生活条件好了，饮食方面也变得越来越细致。宝宝吃太多也成了常事儿，但对于宝宝来说，肉类、饮料摄入过多，加重了肠胃的负担，积食就这样出现了。
宝宝年幼不懂事，对于吃饭这件事没有明确的健康意识，但作为家长，要懂得让宝宝从小养成健康的饮食习惯，同时避免积食。
但是，有不少爸妈又困惑了：我家宝宝什么东西都不爱吃，是不是积食啊?
关于积食，确实是父母们的一个心结，只要宝宝不愿意吃饭，不愿意喝奶，都归结于“积食”的头上，担心长久下去，积食会导致宝宝营养不良，影响生长发育。今天我们就来讲讲这个问题!
积食是中医的一种说法，西医则指的是消化不良
最常见的症状是：腹胀腹痛、排便困难、大便比较臭、口臭、食欲差、晚上睡觉不踏实、恶心、呕吐，甚至会引起孩子发烧。
宝宝长期处于肠胃不良的状态会导致身体虚弱、营养物质跟不上机体的需求，容易感冒、注意力不集中。
为什么孩子容易积食
“积食”多发生于婴幼儿，这与婴幼儿的消化系统、饮食规律等多种因素有关。
1、饮食不规律、食物选择不当
俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒”。
孩子们常常难以管住自己的小嘴，面对好吃的东西往往会吃得太多，吃得过饱，吃东西没有节制，这样就容易导致积食了。吃奶的宝宝也一样，妈妈无节制地给宝宝喂奶，容易积食。
另外，妈妈给宝宝添加辅食时，辅食添加不规律，食物搭配不当，过早食用了大量的淀粉以及脂肪类食物，也是导致宝宝积食的原因。
2、消化系统发育不完全
宝宝的消化系统不完全，各种消化酶量少，活性低，而婴幼儿需要更多热量来满足其生长发育，因此消化系统负担重，容易受外界因素影响。
3、其他因素
腹部着凉，过度哭闹，情绪紧张，感染及滥用抗生素等，都会减弱胃肠道消化吸收能力，导致积食。
宝宝积食的症状
①厌食，饭入口后久含不呑，吃一顿饭要很长时间。
②消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻。
③免疫力低，经常反复感冒、咳嗽，甚至肺炎。
④烦躁易哭，难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多。
⑤宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。生长不良，面黄瘦弱，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。
宝宝积食如何治疗
妈妈们注意了，宝宝积食的影响，应该是以生长结果作为标准，而不是以喂养过程或方法。
当出现长期厌食、食欲不振伴体重不增或体重下降、贫血，又或者是腹痛、腹胀伴发热，腹泻伴便血或有脱水症状，必须及时看医生。
那如果症状没有那么严重，除了观察宝宝的生长发育情况，我们还能怎么做呢?
◆家庭护理。选择合适的食物，培养正确的饮食习惯和规律，改变饮食结构，吃一些易消化的食物。
◆饮食调理。想要给宝宝缓解积食症状，可以熬山楂水、煮萝卜粥，白萝卜、山楂都是非常好的食疗食材。
◆适当按摩。可顺时针给宝宝轻轻揉一揉小肚肚，来促进肠道蠕动。
如何预防宝宝积食?
方法很简单，不要给宝宝吃太多更不要乱吃。
0~1岁宝宝：家长应该按需喂养，不少喂也不过度喂，辅食添加要科学。1~2岁宝宝：每餐给宝宝吃的食物种类以及量要控制，不要大量单一给予宝宝喜欢的食物。2岁以上宝宝：避免暴饮暴食，遵从膳食宝塔的膳食建议科学饮食，多进行户外运动。
其实，排出了病理性的原因导致的积食，大部分宝宝消化不良，是喂出来的!
妈妈们可以参考以下的具体做法来帮助预防：
(1)喂食不要单一。能吃辅食的宝宝，不可以一直喂同一种食物，按照月龄给宝宝添加辅食。
(2)不强迫喂食。宝宝不吃饭时，证明他现在还不饿，强迫进食的话容易导致消化不好。宝宝疲惫或精神紧张时，避免喂食;另外，不建议边吃边看电视。
(3)吃清淡食物。尤其是节假日过后，建议吃些清淡的食物，有利于积食症状消除。平时少吃脂肪含量高的动物性食物，尽量不吃油炸、膨化、高糖食物。
(4)调整饮食。宝宝平时可以吃些易消化、半流质或流质的食物，比如软饭、米粥、烂糊面、小馄饨等，忌胀气不消化食物。
(5)避免着凉。睡觉的时候要注意盖好被子，以免宝宝肚子着凉引起消化不良。
平时多注意带宝宝进行户外锻炼，保持良好的睡眠质量，对改善积食症状也有好处。如果是大宝宝出现了消化不良的症状，妈妈们可以尝试一下少吃多餐，又或者减食或停食一顿，以利于肠胃功能恢复。
妈妈也别过于担心，只要调整饮食，养成好的习惯，就能很快恢复了。
