川北在线核心提示：原标题：抓住两个长个黄金期，助力宝宝长高不是梦 是不是很多父母都有这样的困扰：由于自己身高不高，于是总担心自家宝宝长不过别人事实上，孩子的身高并不完全由遗传因素决定，后天因素对于身高的影响也至关重要。相关研究表明，对于成年后的身高来说，其中70%是由遗
是不是很多父母都有这样的困扰：由于自己身高不高，于是总担心自家宝宝长不过别人……事实上，孩子的身高并不完全由遗传因素决定，后天因素对于身高的影响也至关重要。相关研究表明，对于成年后的身高来说，其中70%是由遗传因素决定，另外30%则会受到后天因素的影响。那么，父母在生活中应该如何去做，才能将促进宝宝身高发育的后天因素发挥到最大化呢？
后天干预到位，宝宝可多长10厘米！
通常情况下，父母双方个子均高或均矮，子女的身高基本都会呈现正相关情况。而且孩子身高的生长潜力与父母的平均身高有着密切联系：父母双方身高相近，孩子的身高则与父母的平均身高十分接近；父母双方中有一方个子较高，另一方较矮，孩子身高的变动范围则会很大。
如上文所言，孩子的身高确实与父母的遗传因素有很大关系，但却并非100%复制。遗传因素对于成年身高的影响只占到70%左右，还有30%左右的后天因素在起作用。妈妈们可要注意了，千万不要轻视后天因素的这部分占比！现代医学研究证明，后天因素对于成年后最终身高的影响，足足有10cm之多！需要提醒各位家长的是，我们常说的后天干预并非所谓的“23，蹿一蹿”，而是需要抓住关键的成长时期。一般在女孩14岁、男孩16岁左右，骨缝就已经闭合，23岁早就丧失了长高的可能性。所以，家长应该抓住30%左右的机率，在长高的关键时期，运用科学的方式方法，来对孩子的身高生长进行科学合理的后天干预。
两大长高黄金期，家长需牢记在心！
1、婴幼儿时期
婴幼儿是指孩子3岁前的这段时间，是宝宝生长发育最为快速的阶段。在一般情况下，0-1岁宝宝平均增长20-25cm左右，1-3岁宝宝平均增长8-10cm左右。在孩子3岁之前的阶段，影响长高的营养因素远远超过遗传因素，所以在这一阶段最重要的工作是营养补充到位。如果营养不良或是抵抗力较差经常患全身性疾病，则会限制或影响孩子的身高增长。说到促进长高的营养素，相信在很多妈妈脑海里排在首位的一定是钙，有些知识丰富的妈妈，了解到补钙的同时需要补充维生素D来促进钙吸收。但是，妈妈们却忽略了对宝宝身高增长的最关键密码——维生素A！
“钙+维生素D”的组合仅仅保证了基础骨量的充足，即身高增长的重要保证。但是，想要宝宝长得高，重点在于长骨（四肢）的发育和生长。而维生素A就是长骨发育中的关键一环，能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，从而促进长骨的增长。同时，维生素A还可影响与长高密切相关激素（生长激素和甲状腺激素）的分泌水平。所以，“维生素A+D+钙”才是最佳的黄金组合，三者一个都不能少！由于维生素A和维生素D均属于脂溶性维生素，在食物中较难摄入充足，所以医生都会建议出生后开始额外补充维生素AD滴剂（伊可新）。维生素A对于宝宝抵抗力的提升也很关键，赋予身体长高动力的同时，还能拥有一个健康的身体，可谓是成长过程中必不可少的营养素。此外，家长还应该定期对宝宝进行身高监测，如果发现问题，一定要及时进行相应干预。
2、青春期
青春期是指女孩8-10岁，男孩9-11岁这段时间。在青春期的孩子，平均每年可以增高7-10cm，持续大约3年左右的时间。在此期间，孩子总共的身高增长大概在25-28cm左右。在此之后，骨缝逐渐闭合，所以家长一定要把握好这个关键时期，切莫错过。
在此阶段之内，家长需注意日常饮食的营养均衡，可以使得身体、骨骼更好的发育，强化新生成的骨骼。并且避免高热量、高脂肪食物，以免发生性早熟而使骨垢提前闭合。同时也注意充足的钙和维生素AD的摄入。而且在睡眠的过程中，人体内生长激素的分泌也会增多，对于骨骼的生长也很有帮助，家长不要因为课业繁重而耽误孩子的睡眠时间，一定要保证孩子每天睡眠的充足。此外，要保持适当且正确的运动，例如跳跃、拉伸等助力骨骼增长的运动，都可以帮助身高增长。但是，一定要避免运动过度，否则会适得其反，致使身体受到伤害。
