作者丨鸽子医生 ID：air863
从产房出来的那一刻，新妈妈就进入了月子期，月子做的好不好，关系到新妈妈们是否会留下产后后遗症。而产后的24小时对新妈妈来说又是至关重要的，那么产妇应该要怎么做才能更好地度过产后的第一天呢？
1观察出血量
产后出血，是产妇第一天最需要注意的问题，所以不管如何虚弱疲惫，都应该做好观察出血量的工作。据调查，产后出血是我国孕产妇死亡的第一原因。而分娩后的两小时内是产妇最容易发生产后出血的高峰期。产后两小时出血400毫升，24小时内出血500毫升都可以判断为产后出血。产妇出血过多会导致休克、弥漫性血管内凝血甚至死亡，所以一定要仔细观察出血量，发现问题立即联系医生。
2定时测体温
产后发热是大事，一定不能小视。新妈妈在产后24小时内一定要养成定时量体温的好习惯。产后由于过度疲劳，可能会发热至38度但如果发现体温超过38度，那么就要当心了，因为产后发热最常见的原因是产褥感染。产褥感染的原因有很多，包括产道感染、乳房感染、泌尿系统感染等，这些都容易引起腹膜炎或败血症的微信。需要了解的是，有个别产妇会因为乳胀导致发烧，排除奶水后体温就会下降。
3多吃水果蔬菜多喝水
产后第一天，要多吃些稀软但又营养丰富的食物，比如肉蛋鱼类和豆腐等。一些汤水类的食物具有催乳的作用，而新鲜的水果蔬菜等膳食纤维丰富，可以给新妈妈提供维生素，并且还可以预防便秘。
4要坐一坐，走一走
生产后，很多新妈妈因为过于疲惫，基本是躺在床上度过了24小时。这样做不仅不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，有可能会阻碍尿液的排出，引起尿滞留，严重时还可能导致血栓。所以顺产的新妈妈们可以在产后6~8小时内坐起来，而剖腹产的妈妈们在24小时候也是可以坐起来的。
5注意乳房和初乳
研究发现，初乳营养丰富，对新生儿机体免疫有增强作用，可预防宝宝感染，是母乳喂养的精华，所以初乳一定不要浪费。新妈妈第一天会分泌少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。除了初乳外，新妈妈也要注意自己乳房的温度，如果乳房温度较高，则很有可能患上了乳腺炎，所以新生妈妈一定要注意这些，防患于未然。
分娩是一件耗费体力的事情，产后24小时又至关重要，所以各位妈妈再生产后一定要及时休息，恢复体力然后做好产后第一天的准备工作哦！
