作者：Helianthus，本文首发于丁香医生网站（dxy.com）
都说好汉不提当年勇，其实，好女何尝不是。
曾经曼妙的身材、水嫩的肌肤，生完娃后，仿佛一切都成了过眼云烟。
这篇文章总结了产后的 5 大变化，看看你中招了吗？
1. 乳房的变化在激素的作用下，孕早期，妈妈们的乳房就开始变大了。而随着产后乳房开始泌乳，罩杯更是蹭蹭蹭大涨，不少宝妈能增加 2～3 个罩杯。
是不是很开心呢？
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同时，乳晕也会增大，颜色变深，还有出现一些小突起，宝妈可别觉的丑，这些小突起叫做「蒙哥马利氏结节」，可以分泌油脂滋润乳头，避免乳头皲裂。
随着慢慢断奶，乳房又会被「打回原形」，大小、乳晕等会恢复到怀宝宝之前的样子。
也许会有宝妈发现，断奶后自己不但不再「波涛汹涌」，而且乳房还出现了下垂。
其实，乳房下垂并不能怪罪到喂奶头上，随着时间流逝，乳房下垂是个不可逆的结果。
提醒宝妈：在哺乳期坚持哺乳，避免快速断奶，可以尽量减少乳房下垂的程度。
2. 妊娠纹不少宝妈卸货后，不但失去了曾经平坦的小腹，而且还发现了密密麻麻、弯弯曲曲的妊娠纹。
虽然妊娠纹产生的原因还不是很清楚，但是，遗传、激素水平和皮肤牵拉程度都脱不了干系。
这三个因素中，遗传和激素水平我们是没法儿改变来了，宝妈们自己可以控制的是皮肤牵拉程度。
孕期里，宝妈的肚子越来越大，腹部皮肤也随着受到牵拉，会造成皮肤纤维断裂。孕期体重增长越快、新生儿体重越大，就越容易长妊娠纹。
宝妈们要注意的，就是控制好孕期体重，别让自己肚子长得太大。
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也许有的宝妈会问：
已经长了妊娠纹，能去掉吗？
很可惜，妊娠纹一旦形成了，就很难完全去除了。
所以，下次宝妈们再看见号称可以「去除妊娠纹」的神奇产品，就应该绕道走了（哎呀，一不小心又给大家省钱了）。
稍有安慰的是，一开始是紫红色的妊娠纹，随着时间的推移，会慢慢变成银白色，以后就不太能看出来了。
如果实在是很介意自己肚皮上的妊娠纹，可以去正规医院的美容皮肤科咨询医生，点阵激光或者频射治疗对淡化妊娠纹有些帮助。
3. 产后脱发因为孕期激素分泌旺盛，头发长的多掉的少。产后激素分泌下降，头发们就开始纷纷「罢工」。还好，等六个月后激素水平重新稳定，产后脱发基本上就会慢慢停止，等宝宝一岁了，宝妈的头发也就慢慢长回来了。
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面对产后脱发的困扰，给大家三个建议，可能会有帮助：
保持头皮清洁；
梳头的时候用宽齿的梳子，不要拉扯头发；
换个发型，蓬松的发型会显得头发更多，比如，蓬松又减龄的短发就是一个很好的选择。
有些宝妈，特别是顺产的宝妈在生完宝宝后，发现自己打喷嚏、咳嗽的时候，会出现一个很尴尬的情况：小便漏出来了。
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这是由于骨盆底部的肌肉松弛，导致的尿失禁。解决这个尴尬的办法，可以试试「凯格尔运动」。
这个运动还对改善阴道松弛有效果，从孕期就可以开始做，值得一试。
当然，如果是很严重的尿失禁，或者做了「凯格尔运动」，几周也没发现有好转，赶快去咨询泌尿科医生吧。
5. 屁股、脚变大孕晚期为了分娩做准备，骨盆韧带松弛，再加上屁股上的脂肪堆积，许多宝妈都发现，屁股变大了。
至于脚大了嘛，一部分是跟孕晚期水钠潴留和血容量增加有关，在产后数日即可恢复。另外，也可能是由于另一个比较让人难过的原因：
长胖了，而且胖的很均匀。
也许有宝妈想迅速把产后体重减下去，恢复曼妙的身材，但是，建议大家要循序渐进，每周减去 0.5～1 公斤比较合适。
虽然怀孕生娃让我们的身体产生了许多让人烦恼的变化，但是，这些变化大部分是可以通过科学手段恢复和改善的。
而且，比起我们的收获：怀中可爱的宝宝，这些都值得，不是吗？
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