如今的生活质量不断地变好，但是腰酸背痛却成了我们口中常说的词，困扰着绝大多数人群。怀孕妈妈也不例外，尤其是身体发生了变化，肌肉方面也可能会出现疼痛和不适，下面就来看看怀孕不同期间腰背疼痛方面要怎么办。
腰背疼痛怎么处理?
孕晚期出现腰背疼痛其实是跟身体分泌的激素有一定的关系的，再加上孕晚期以后身体的体位改变，增加了身体的腰背的负担，才会引起疼痛。
建议孕妈在孕期要预防这种腰背痛，比如说要有正确的姿势，坐着站着的时候尽量保持脊部的直立，睡觉的时候姿势也要调整一个合适的状态。
孕期睡硬床有助于缓解腰背痛吗?
睡太软的床，脊柱会随着床的软硬度发生改变，可能会加重腰酸背痛。孕妈尽量睡软硬适度的床，但是也不能太硬，太硬可能也不太舒服。
孕期有坐骨神经痛怎么办?
首先要确定原因，因为腰椎间盘突出也会引起坐骨神经痛，要到医院先咨询一下。如果不是腰椎间盘突出引起神经痛的话，一般就是因为子宫增大，引起的重心的压迫。专家提示，如果是左侧痛就右侧卧位，尽量改变和转移一下重心。如果痛得厉害，也可以用物理的方法，比如说用局部按摩，热敷，来缓解症状。
要提醒的是，由一般压迫引起的疼痛，在子宫增长到一段时间后，重心就会改变，压迫感会自觉解除，坐骨神经痛就会好转。
孕期有腰椎间盘突出怎么办?
腰椎间盘痛一般表现为腰痛、腿痛或者腰腿一起疼痛，症状是比较明显的。但怀孕期间是不适合做手术和药物治疗的。毕竟孕妈身体特殊，为了宝宝和孕妈的安全，是不建议手术和药物治疗的。
要缓解这种疼痛还是建议使用物理的方法，比如说卧床、睡硬板床，还有就是要避免体重增加，注意饮食和休息。还可以用热敷的方法。
孕后可以进行治疗，就是打封闭。如果症状特别明显，最后可能会采取手术治疗。
孕晚期为什么会盆骨疼痛?
孕晚期出现盆骨痛，大多数是一种正常的生理表现。孕妈的身体在怀孕后期就会为生产、分娩做准备，会分泌一些肽类的物质，引起骨盆、肌肉韧带的松弛，具体会表现为盆骨的疼痛。
这种是不需特殊处理的，一般到生了以后，恢复一段时间就可以缓解。如果疼痛比较严重，平时要注意一些饮食，适当地休息，适时活动一下，会有所缓解。但因为这是正常的，所以就不需要做特殊的治疗。
孕妈在怀孕之后就要平衡好休息和活动的时间，注意身体的变化，采取适当的方法，分配好合理的饮食，养成良好的生活习惯，这些行为对腰背疼痛是会有很大帮助的。调养好自己的身体，才能为怀孕和孕后做好充分的准备，迎接健康的未来。
