很多孕妇都会发现怀孕后屁变得特别多，有时候走在大街上都放屁，想想都觉得有多尴尬。大多数孕妇怀孕期间都会出现胃胀气的情况，因此，孕期经常出现一些打嗝、放屁、肚子胀等情况，这些情况都是很正常的，准妈妈们不必要担心。那么，孕期总是肚子胀是怎么回事呢?
孕妇肚子胀的原因
1、怀孕后女性体内的荷尔蒙会发生变化，另外体内的黄体素分泌也比较活跃，黄体素分泌能够抑制子宫肌肉收缩，起到遇到流产的作用，同时还会造成肠道蠕动缓慢。因此，造成的了孕妇恶心、呕吐、胀气、胃酸等，出现这些不适的反应都会慢慢的减缓。
2、饮食不当造成胃胀气，孕妇食用了豆类、面食、碳酸饮料、地瓜以及一些其它的产气食物，都会造成孕妇胃胀气。
3、再加上胎儿渐渐的长大，子宫也越来越大，子宫会慢慢的排挤胃和肠道，肠胃受到了子宫的压迫，会影响到食物的正常消化，造成气体不易及时的排出。
4、孕妇的日常运动量少，很多孕妇怀孕期间都喜欢窝在家里，孕妇长期窝在家里是不好的，准妈妈们要适当的运动，运动能够促进肠胃蠕动消化食物。如果孕妇的运动量少，还食用一些易上火的食物，过多的食用蛋白质含量高、脂肪含量高的食物，很容易造成肠胃气体排出不畅的情况，因为胃胀气。
5、可能有肠胃疾病，吃下去的东西不能及时的消化，引起消化不良，这也是引起孕妇胃胀的原因。
解决方法：
1、调整自己的饮食习惯，为避免胃胀气不适，准妈妈们可以适当的调整自己的饮食，以少吃多次吃为基本原则。有的时候可能因为东西吃多了没能及时的消化，再接着吃下去就会造成胃胀的情况，每次吃饭可以少吃一点，增加吃东西的次数。
2、运动，肠胃胀气不适时准妈妈们可以适当的运动，运动能够促进肠胃蠕动，长期缺乏运动可能造成胃胀气越来越严重。也可以适当的按摩，按摩方式从上腹右侧开始，沿顺时针方向按摩至左腹上部。按摩时注意避开子宫。
3、多喝水，及时的补充体内的水分，每天吃早餐券喝一杯水。多喝水能够预防便秘，有利于及时排便，避免胃胀气。
4、避免食用辛辣上火的食物，准妈妈们怀孕期间要注意少吃刺激性的食物，食用过多容易造成排便困难等问题，引起肠胃不适。可以适当的多吃一些蔬菜水果，香蕉、苹果、梨、芹菜、萝卜这些都是很好的选择。
小编提醒：孕期肠胃不适多数还是跟准妈妈们的饮食习惯有关系，所以孕期调整好自己的饮食习惯是很重要的，良好的饮食习惯再加上适当的运动，避免引起胃胀气不适。
