女人从怀胎到分娩，期间的幸苦也只有怀孕的女人最能体会到，但是不要以为当宝宝出生之后，女人就轻松了。产后的护理也是极为的重要，通常我们把产后护理的这一段时间称为“坐月子”，坐月子不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。如果用正确的方法坐好月子，说可以另女人年轻十岁也不为过。那么如何做好月子呢？应该注意什么呢？
▌经常出汗:
生完孩子容易出汗，每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边；然后，擦左腿，再擦右腿。
不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。
注意事项：
洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。
原因分析：
尤其顺产在恶露没有干净之前，不能坐浴。因为坐浴很容易使细菌通过阴道而进入子宫，从而导致发炎或者其他病症。
▌观察产后出血
生完孩子之后的第一天，也是准妈咪最容易出现意外、最有可能落下病根的24小时。其中，产后出血是最大的问题之一。为了保证新妈咪更快地恢复，一定要注意：观察产后出血量！正常情况下，准妈咪在分娩结束一小时左右，仍然会出很多血，这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。当然，出血量会逐渐减少，颜色也由最开始的暗红色，慢慢变成粉红色，最后会变成褐色。这段产后出血的时间大概会持续40天左右。在产后第一天，新妈咪需做的就是观察出血量是否有减少，然后准备一些一次性内裤和产妇用卫生巾，每天定时更换、保持私处洁净
▌保持室内空气流通
我国大部分地区的夏天气温均在30℃左右，新妈妈居住的屋子，要时常打开门窗、挂上竹帘，保持室内空气流通。
早晚窗户应开放换气，必要时白天也要注意开启门窗，让室内外空气进行交换。
新妈妈休息的房子，应尽量选朝南的、通风状况良好的，但是不要让风直接吹着新妈妈的睡床。
▌利于伤口的睡姿：
顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡。剖腹产的妈妈也不能一直躺着，尽自己的能力或者在家属的帮助下侧侧身子。
注意事项：
顺产的宝妈睡姿改为向右侧睡；剖腹产的宝妈尽量侧身，不要一直平躺。
原因分析：
有助伤口恢复。
▌夏季坐月子先要防中暑
很多产后妈妈赶在夏天坐月子，很容易发生中暑，而产后中暑通常会有下面几种类型：
（1）先兆中暑。开始时，新妈妈仅感觉口渴、多汗、恶心、头昏、头痛、胸闷、心慌、乏力等。
（2）轻度中暑。体温上升、脉搏加快、呼吸加快、面色潮红、无汗、痱子多。
（3）重度中暑。体温可达40℃以上，伴有昏迷、抽搐、呕吐、腹泻、呼吸急促、脉搏细数、血压下降、面色苍白、瞳孔缩小等症状，最终可因虚脱致呼吸、循环衰竭。即使抢救脱险，也可能由于中枢神经的损伤而留下严重的后遗症，故重在预防。
那么，妈妈如何防止产后中暑呢？具体有如下几点：
（1）新妈妈居住的房间要注意通风，打开门窗，挂上竹帘，将床铺放在室内避风的地方，不要让对流的风吹着新妈妈。
（2）每天用温热水擦洗全身，有条件的可以进行淋浴，保持清洁，使汗腺通畅。既易于散发体内的热量，又能预防生痱子。同时要经常洗头，洗完后用毛巾尽量将头发擦干。
（3）衣着要适宜，并应宽大些，以利通风，此外，还应勤换衣服。
▌注重腹部保养
很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动回复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。
人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。科普一下，新生妈妈要注重这些，不然影响健康，没有月子病哦。而对产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。看下
▌饮食禁忌
1.禁滋补过量。一般妈妈分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补。其实这样恰恰是产后的一大禁忌。因为滋补过量可引起肥胖，而肥胖不仅是产后妈妈最害怕的，还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。
2.禁马上节食。肥胖是产后妈妈的大敌。许多妈妈为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，特别对母乳喂养十分不利。
3.禁水果煮热吃。老一辈总是不断的提醒产妇不能吃凉吃生的东西，即使是水果也不行。其实这又是一个大大的误区。热或烹煮过的水果营养流失很多，对乳汁分泌的营养有很大影响。只要新妈咪胃肠没有不舒服，吃新鲜蔬菜和水果大有好处，尤其是便秘的新妈咪。吃时注意卫生就好。
▌不宜过早同房
产后妇女由于需要日夜照料婴儿，每天哺乳许多次，晚上也得不到好的休息和睡眠，十分劳累。另外，身体尚未完全恢复，性器官也有失调感，这一时期的女性普遍性欲低下，对性生活要求一般不如孕前那样强烈。所以，做丈夫的不要为了满足自己的欲望，而强求作爱，不节制性生活。分娩8周以后，如果身体恢复得很好，就可以开始过性生活。但开始时，为不至于过分疲劳，切忌避免激烈的动作。同时，性生活的次数应有所控制，每周l-2次为宜。
作为丈夫应为妻子的健康着想，理解此时女方的生理心理特点，克制自己的性要求。妻子也要体贴关心丈夫。或者采用其他的爱抚、拥抱、接吻、手淫、外阴下两股间性交等方式来帮助缓解性紧张。既满足了丈夫的性要求，同时又不对女方的身体产生伤害。
▌产后42天检查
每位新妈妈在生完小宝宝准备出院时，主管医生都会叮嘱：“一定要记住产后42天来医院，检查一下身体恢复的情况。”产后42天是妈妈产后的一个重要检查时间，妈妈在分娩后，身体自然会发生不少的变化，不管是体内激素还是身体体质等，都和非孕状态不同。因此产后的妈妈需要一段时间的恢复，才能使生殖器官及全身(除乳房外)恢复到非孕状态，这种生理变化约需42天才能完成，这段时间称为产褥期。产妇能否康复如初，产褥期是关键阶段。在这段时期里，一定要注意做好产褥期保健，才能更好地完成产后的恢复。
▌保持好心情，忌哭
传统长辈总奉劝产妇坐月子时不能看电视、哭泣，乍听之下虽有些匪夷所思，不过若以保护母体为出发点，或许就不难理解了。妈咪产后因荷尔蒙急遽下降，伤口还未复原、哺喂母乳遭遇挫折、身材改变，不知如何照顾新生儿等因素，容易感到忧郁而哭泣，特别是新手妈咪反应会更明显。
中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后气血耗损又再哭泣而更伤于精血，可能造成眼睛的伤害，而且哭泣代表心情不好，即有怒伤肝，怕会影响体内肝血，因此希望产妇尽量不要哭泣，好好地休养，而先生及其他家人也要多多给予支持，帮助她度过这个难关。
下面是新生儿护理的一些小经验，分享给大家:
1、月子里，宝宝终于见到了外面的世界，很兴奋也开始尝试接受，小手乱挥。这时候可以准备一个婴儿指甲剪，趁宝宝睡着后小心的剪掉过长的指甲，以免玩耍时抓伤脸颊
2、月子里宝宝除了吃一般都是睡觉。所以有些家长认为宝宝在睡觉不应该说话以免吵到宝宝。其实这个时候只要不是太大的声响都没问题，如果静悄悄地一丁点声音也没有，将来宝宝睡觉你肯定要受罪，因为宝宝听不得一点点的声响（养成习惯了）
3、月子里的宝宝尽量不要抱，刚出生的宝宝身体柔软，骨骼正在快速生长。初为人母（人父）个个都兴奋不已，哪怕宝宝睡了也要抱着。虽然这样表达了你的欣喜之心，却不知这样反而对宝宝很不好。一是对宝宝发育不好，二是养成习惯后，宝宝只能抱着睡，一放床上就醒
4、香油一定要备一瓶，这个真的是个好东西，老家带的，油菜籽榨的油，平时给宝宝洗屁屁后用棉签蘸一点擦下，都不会红屁股的。（号外:宝宝棉签也要准备一盒）有次有点拉肚子屁股红了一点，擦了两次就好了，比起那些护臀膏有效有安全，红屁股的克星有木有
5、看很多宝妈都说不让穿旧衣服，我想说那是大错特错，旧衣服经过多次洗涮上边的有害物质大多被洗掉了，可可现在快百天了就穿过两件新的 其他都是别人给的旧的，我们老家这有句老话穿百家衣的孩子好养活
6、每天早晚洗脸洗屁股，早中晚各喂一次水，每天用棉签沾酒精擦拭肚脐一次至肚脐干巴，每天用棉签给宝宝擦牙床，每天做抚触，一个星期至少晒两次太阳
