孕妈的睡眠质量是保证胎儿发育的重要因素，如果睡眠时间不足或睡眠方式错误，都易造成胎儿发育不良。尤其是下面几种睡眠，中了的赶紧改！
一、蒙头睡
孕期闷头睡会导致呼吸困难，吸入氧气量减少，身体供氧不足，进而导致胎儿缺氧，严重影响生长发育。蒙头睡还易加重孕期胸闷不适，造成头晕目眩，醒来后大脑昏昏沉沉。为了肚中胎儿的健康，孕妈一定要纠正蒙头睡的坏习惯！
二、习惯熬夜
胎儿也是需要睡眠的，并且会受到孕妈生物钟的影响。如果你习惯熬夜、作息不规律，那么胎儿同样会如此。不仅影响胎儿发育，宝宝出生后往往会睡颠倒，具有爱哭闹、晚上难哄睡的特点。
孕妈应保持充足且规律的睡眠，睡前可以喝一杯牛奶，聆听轻缓的音乐来帮助睡眠。
三、孕晚期右侧位入睡
孕早期可以怎么舒服怎么睡，但到了孕晚期，平卧会加重胸闷，压迫身体器官；右侧卧会增加子宫右旋程度，影响胎盘供血量。
所以孕晚期最佳睡眠姿势是左侧卧，如果感觉左侧卧腿部酸痛，可以垫一个枕头缓解。
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