我们知道，睡眠对孩子来说是相当重要的，保证充足的睡眠，孩子能够快速的成长，一般的孩子在前三个月是长得比较快的，还有句话叫做：伸长前三个月!为什么呢，就是因为前三个月的婴儿一般都是在睡眠中度过的。
有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用。
孩子的生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然，饮食、运动等对身高体重也有影响，但是睡眠也是一个很主要的因素。
儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。
在晚上22:00-凌晨02:00是生长激素分泌的高峰期，这个时间段分泌出的生长激素大概是其它时间段的5倍，但前提是孩子必须进入深度睡眠。如果睡得太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。
在早上05:00-07:00的时候，也是孩子体内生长激素分泌的一个小高峰，这时候分泌出的生长激素是其它时间的3倍。
但在早上06:30之前，最好保证孩子处于熟睡状态，起床最好不要早于07:00，但也不能起得太晚，早上起床多让孩子呼吸新鲜空气，对孩子的身高发育有好处。
有报告说，晚上经常处于光照环境下的婴儿，钙质的吸收要降低25%左右。钙质的缺乏，也会引起近视，还会带来睡眠易醒易惊，喂奶时间延长，体重增加慢等许多问题，对孩子的生长发育不利。另外，还有可能影响中枢神经的保护性抑制，导致智力及语言障碍。为使孩子健康发育，晚间入睡后应熄灯。切记不要在孩子身边开灯干活、阅读或看电视。
脱衣睡觉有利孩子的生长发育。乳儿期的儿童生长迅速，在这个时期，若经常穿衣睡觉，会影响乳儿的血液循环，不利于休息，在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。脱衣睡觉能够使乳儿睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的健康成长。
