孩子的早餐很重要，但是很多家长都不知道要怎么给孩子准备早餐。
想让早餐营养均衡、促进长高，那么整体搭配原则应该是：主食为主，副食次之，有干有稀！
营养是孩子长高的物质基础，均衡、合理的营养是孩子长高的关键。
青少年儿童处于生长发育的旺盛时期，生长发育水平与营养状况的好坏有着十分密切的关系，需要吸收许多营养元素满足身高增长的需求。
因此引导孩子养成良好的饮食习惯，确保营养摄入的充足、均衡、合理就显得尤为重要。为保证孩子健康成长，家长应注意纠正孩子以下几个不良饮食习惯，确保长高营养均衡、身高正常增长。
好的早餐一定要有一些谷类食物（如馒头、面包等），并且要有足够的蛋白质供给，因此牛奶、鸡蛋等也必不可少。同时好的早餐也少不了一定量的水果和蔬菜，以保证碳水化合物和其他营养元素的摄入！
下面就让我们一起看看
这19款营养又美味的早餐搭配
1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片
2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙
3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄
4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶
5、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙
6、肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋
7、窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋
8、草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片
9、菠菜三明治+紫薯奶昔
10、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋
11、酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片
12、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米
13、豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋
14、芋头饼+水果小圆子
15、玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓
16、奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片
17、果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓
18、青瓜蛋饼+小米红枣红薯粥+提子
19、甜甜圈+八宝粥+崇明糕+白煮蛋
相信有了这些色泽诱人的早餐搭配，家长们再也不用烦恼早晨给孩子吃什么了，孩子也会爱上吃早餐。
这么健康的早餐，值得分享给更多的家长们！
附：
儿童各年龄阶段膳食指南
2~5岁（学龄前）
6~18（学龄期）
