导读：当宝宝彻夜不眠时该怎么办？这是许多家长最头痛的问题，因为照顾宝宝而日夜颠倒，不仅精神大打折扣，对上班族家长更是头大。要如何让宝宝乖乖睡整夜呢？以下提供九个让宝宝安睡整夜的小秘诀。
一、先从训练宝宝独立开始
1、宝宝学习独立
婴儿专家认为，为了家长能安睡整夜，宝宝必须学会让自己入眠。家长睡前安抚后可离开一小段时间，让宝宝适应必须得靠自己睡着。
2、分配睡眠时间
想办法缩短宝宝白天的睡眠时间，让他游戏或吃东西，让宝宝尽量不在白天睡太久反而夜晚精神好。慢慢调整宝宝的作息，家长也不会那么疲惫了。
婴幼儿睡眠很重要，养成规律睡眠，对大人宝宝都好！
3、训练宝宝独立
宝宝夜半醒来看不见家长时，只要一哭家长立刻出现安抚。这会让宝宝认为「哭就是有效」。因此无论半夜宝宝如何哭闹，都要狠下心让他一个人睡。
温馨解说：前提是要先建立一个让宝宝睡眠时彻底安全的环境喔！
二、让宝宝睡觉习惯规律
4、固定睡眠时间
每天都在固定的时间就寝，睡眠前可先铺好一个舒适的环境，透过静态的念故事书、听音乐，让宝宝放松心情。久而久之宝宝便会习惯睡眠时间。
5、睡前进食时间
喝完奶后的宝宝通常会昏昏欲睡，固定的喂奶时间能让宝宝也渐渐习惯睡眠时间，但是要注意喂奶量要适量，否则宝宝躺着不好消化。
6、适合睡眠环境
稍硬一些的婴儿床会比软的好睡许多，另外让宝宝穿舒适的睡衣，不要穿太多以免出汗着凉。两层薄衣与一条毛巾，就能让他平稳进入睡眠。
7、睡前帮换尿布
宝宝睡着时，一旦家长帮他换尿布便会惊醒。让宝宝保持身体与尿布的干爽，有助于睡眠。
8、卧室睡眠氛围
将卧室与游戏室分开，让宝宝感受到两个空间不同的氛围。游戏室是属于动态的，而卧室是安静的。当宝宝进入卧室时，能感受「该睡觉了」的感觉。
9、不要抱着睡觉
虽然抱着能让宝宝感到温暖，但这个姿势让宝宝有脊椎侧弯的危险，会影响宝宝的脊椎与生长发育，也会让宝宝睡得不安稳，因此不建议抱着宝宝睡觉。
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