在学校最近的一次体检中发现，一个13岁男孩的身高为1.48米，问题在于：一年里他没怎么长，连1厘米都不到。这一年里，他长期坐在班上第一排。而正常情况下，12至14岁的男孩，一般一年能长7至10厘米，多的能长8至12厘米。除了个子不长，男孩还常感冒，精神也不好。
没啥明显病变为啥长不高?一问家长，原来这个男孩一年多前迷上游戏，父母想尽办法也没让他戒掉，如今更是经常熬夜打游戏。
“这个孩子不长个的原因就这么简单：跟他长期熬夜打游戏有很大关系，长期熬夜影响身体发育，直接影响到身高。”奥体健康大课堂首席主讲、儿童生长发育及健康管理专家艾红军说，充足的睡眠对少年儿童生长发育极其重要，因为生长激素在晚上的分泌量约为白天的3倍，晚上11点至次日凌晨1点是最高峰，凌晨5点至7点是另一个小高峰。
3岁起制订生长管理 10岁男孩预测成年身高达1.85米
不少家长的认识存在一个误区：父母高，孩子今后一定长得高；父母不高，孩子也高不到哪里去。因为迷信“遗传身高”，很多家长就对孩子的身高管理放任自流。
但一个案例可以破除这种误区：九龙坡区一所小学有个姓杜的10岁男孩，目前身高1.55米。他的爸爸1.68米，妈妈1.64米，都不算高。但今年4月底的骨龄检测（骨龄检测是检测儿童生长发育趋势、预测成年后身高的国际通用方法），这个孩子预测成年后身高可长到1.85米。
原来，孩子的爸爸因为自己个子不高，所以一直担心儿子也长不高，于是从孩子3岁起，就开始按专家制订的方案做全面的身高及生长发育管理：能吃牛羊肉就不吃猪肉，能吃深海鱼绝不吃饲养鱼；鸡蛋、牛奶，每天保质保量完成……运动也是尽量保证每天1小时，甚至创造条件去保证这1小时，每天早晨和晚上，爸爸带着孩子跑步、打羽毛球、游泳、打篮球……7年坚持下来，效果明显。
