备孕双方都要吃这8种排毒润肠的食物，备孕饮食很重要

备孕夫妻一定要保证身体健康，遵守餐桌上的红绿灯守则：对顺利怀孕有帮助的食物就应该多吃，对顺利怀孕有损害的食物坚决不吃。有些毒素长时间滞留在体内不能及时排出 ，给健康造成危害，备孕夫妻在平常可吃下面这些具有排毒润肠作用的食物。

海带

海带：备孕期间应适当吃海带，海带所含的褐藻酸有助于排出肠道吸收的放射性元素，对进入人体的有毒元素镉也有促排作用

猪血

猪血：猪血所含的血浆蛋白分解后具有解毒和润肠的作用，备孕女性常吃猪血有助于及时排出侵入体内的微尘和金属微粒。

魔芋

魔芋：魔芋是有名的 清道夫 血液净化剂，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

黑木耳

黑木耳：黑木耳所含的植物胶可吸附体内的杂质，起到清洁血液和润肠的作用。

红豆

红豆：红豆营养丰富，有补气养血之效，其所含的时碱酸还可以促进尿液排出，并且可以促进大肠蠕动，减少便秘。

紫菜

紫菜：紫菜含有丰富的维生素A和B族维生素，还含有丰富的膳食纤维及矿物质，有助于排出体内的废物及毒素。

苹果

苹果：苹果中的苹果酸可以加速新陈代谢，半乳糖醛酸有助于排毒，可溶性膳食纤维能促进粪便的排出。

黑芝麻

黑芝麻：黑芝麻所含的亚麻仁油酸可以帮助人体排出附在血管壁上的胆固醇，促进新陈代谢。

备孕对于安全怀孕以及宝宝的健康发育是非常关键的，所以备孕期的饮食调理显得相当重要。多吃些有益的食物，禁止吃有害的食物，愿每位夫妻都能顺产怀孕顺利分娩