制定了很多学习计划，可为什么总是完不成？明明平时学习得也很辛苦，为什么成绩还是在下降？我们先来看看你的孩子是否存在以下问题：
你的孩子有拖延症吗？
为什么会有拖延症?
怎样帮助孩子改善拖延症？
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侄女在英国留学读硕士，曾在深夜打电话给我哭诉：小姨，我完蛋了，我不能毕业了。
我深感意外，侄女一直以来都是我们眼中的乖乖女，懂事听话，现在竟然不能毕业。
经过了解，原来是侄女适应不了一年制的硕士课程，由于课程紧张加上这段时间要准备论文，侄女给自己定了很多学习计划，却总是得不到很好的执行，拖着拖着竟然就错过了提交论文的截止时间，签证又快到期了，加上无法申请延期毕业，根本拿不到学位证。这一年的资金投入和心血都算白费了。
侄女的遭遇算是拖延症造成的灾难性后果。
在成年人尤其学生群体中，拖延症是一种非常普遍的现象。
不仅仅是成年人，很多家长也给娇妈反映过小孩有做事拖拉磨蹭，学习成绩下滑厉害的现象，家长焦虑不安却也无可奈何。
总结了一下，小孩子的拖延大概有这几种情况：
小G今年10岁，读小学四年级，每天放学第一件事就是打开IPAD玩游戏。家长要是让写作业，他就说吃完饭再写作业。吃完饭呢，他说吃太饱了，先休息半个小时，就打开了电视机。电视节目通常半小时是看不完的，磨磨蹭蹭地每天到八九点再开始写作业。周末放假，每次都是挨到星期天下午才开始写作业，之前总是找各种借口拖着。
小M今年读三年级，是个乖巧听话的女孩子。每天放学，妈妈让写作业，她都乖乖地掏出作业本。但是每次到吃饭的时间，妈妈一看，啥都没写，就写了几个字。吃完饭继续写作业，妈妈在旁边督导。小M总是写几个字就擦掉，这样反反复复一两个小时过去了，作业也没什么实质性的进展。妈妈在旁边不停地催她快点写，但小M只是继续磨蹭。
小C今年读五年级，是学习委员。她的字写得很漂亮，但总因为一些小事浪费时间。比如，写数学作业的时候，草稿本用完了她要停下作业下楼去买一模一样的草稿本才肯继续；削铅笔的时候必须削到最尖最细，如果戳断了也要再次削到最尖最细。小C在这些无关紧要的小事上浪费了很多时间，往往一个小时能写完的作业，最终要花费两个多小时。
以上三个小例子基本囊括了孩子拖延现象的所有典型。
用一句话说明，那就是：孩子越拖，家长越急；家长越催，孩子越拖。
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美国心理学家Timothy Pychl的研究发现，那些严厉的父母往往更容易培养出拖延的孩子。
因为严厉的父母并不懂得与孩子沟通，他们只要求孩子无条件地服从自己，孩子在不得不执行命令的同时，只能采用拖延战术了。
拖延，在很大程度上，其实是一种被动攻击的行为，以此来反抗他人对自己的控制。
作为家长，我们必须认识到，轻微的拖延是完全正常的。毕竟，待在舒适区是人类的天性，作为大人的我们多多少少都有拖拉的习惯，何况是心智未成熟的小孩子呢？
当然，确实有一些孩子的拖延状况比较严重。曾经有位妈妈跟娇妈反映，说她的儿子从前学习成绩名列前茅，自己根本不用操心；后来发现孩子学习时有严重的拖延现象，无论用什么办法都改不过来，结果考试成绩是急转直下，竟然到了班级倒数十名。
对于这种比较严重的，已经影响到正常的学习和生活状态的拖延症，我们需要弄清楚的是，小孩子的拖延症是怎么形成的？
经过心理学家们的分析，孩子的拖延背后深层次的原因可能是这些：
一.你的孩子可能不够自信
当孩子认为功课很难，自己搞不定时，拖延就是一个很好的办法。比如上文中的小M，她通过磨蹭，在这项作业上消磨掉很多时间。这种时间上的投入能够给她精神上的安慰，她在内心暗示自己，我已经努力了呀。那么，这种拖延就是她战胜自己内心对功课的恐惧感的法宝。
二.你的孩子害怕失败挫折
假如你的孩子曾经在学习或者课堂上受过挫折，TA非常抗拒这种感受。当TA预期做作业的结果可能出现同样的情况时，他就不愿意面对作业。久而久之，就形成了拖延症。在这种情况下，表面上是拖延症，实际原因是孩子的抗挫折能力比较低。
一个二年级的小男孩，有段时间回家只做语文作业，数学作业要玩到睡前才拿出来。家长询问原因，才知道原来前段时间数学没考好，老师在班上点名批评了他。从那天起他对数学产生了恐惧感，总是怕自己又考不好被老师批评，于是，就采用拖延的办法来逃避问题。
三.你的孩子压力太大
假如孩子在学习上的压力太大，当TA面对功课或者作业时，大脑已经条件反射地开始紧张。这时候，平时缺乏关怀的孩子更容易自责和自我批评，但这种自我挫败的思维方式会进一步引发焦虑，从而加深了拖延的程度。那些“河东狮”式家长的孩子，如果有拖延症，很可能是这个原因。
四.你的孩子是完美主义
上文中的小C，就是一个典型的完美主义者。完美主义者非常在意别人对自己的看法，内心害怕失控，只有一切都按照自己的要求进行的时候，TA的内心才有安全感。对无关紧要的事情追求完美，势必会造成拖延。
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心理学家Ariely和 Wertenbroch等人的研究发现，人们的习惯性拖延是可以被改善的。作为家长，我们完全可以帮助孩子改善问题。具体怎么做呢？
一、停止做一个严厉的父母
别再对你的孩子太过严厉了。很多父母惯于对孩子发号施令，这也不准那也不行，孩子做任何事没有达到要求就一顿数落，更有甚者会体罚孩子。
孩子在这种严厉的氛围下，很容易养成逃避拖延的性格，同时也不愿意去表达，喜欢沉默寡言。学会做一个尊重孩子的父母，给孩子一定的容错空间，是改善的第一步。
二、父母要学会以身作则
一般来讲，拖延症孩子的父母往往也不是行动派。比如，当孩子应该要写作业的时候还在看电视，很大的可能性是家长本人也想看电视；或者孩子看到家长在玩手机，TA自然认为自己看电视是无可厚非的。
让孩子不再拖延，大人要首先戒掉自己的陋习。自从娇娇上了小学，每天晚上我都不再看电视。吃完晚饭，娇娇看到我看书，她自己就乖乖地开始写作业了。
第三、把大目标分解为小任务
现在的孩子家庭作业量都很大，常常会超过小朋友的接受范围。这种时候，孩子会对目标产生恐惧感。作为家长，我们可以帮孩子把家庭作业这个整体目标分解成单个的小目标。
比如，前三十分钟做语文作业，完成后奖励十分钟休息或者做个小游戏，再三十分钟做数学，奖励十分钟休息，以此类推，目标就不难执行，也减少拖延了。
第四、锻炼孩子的抗挫折能力
拖延症本质上是一种逃避行为，逃避的原因比较多的成分是孩子害怕失败。
当我们告诉孩子，失败是可以接受的，重要的是如何去进步，这时候孩子才不会恐惧失败，也不再逃避了。只有抗挫折能力强的孩子，才能在未来的人生中不会时时惊恐。
看到这里，不知各位家长有没有发现，解决孩子的拖延症，归根结底，还是要我们自己成为合格的父母。
给孩子更高质量的爱，更多的陪伴和包容，理解和尊重，能够改变孩子的很多行为习惯。所以，改变孩子，从改变我们自己开始。
家长们常常犯一个错误，就是轻易给孩子贴标签。
比如给孩子贴上“拖延症”的标签，就好像所有的结果都是孩子的错，跟我当家长的没关系。家长的这种行为其实就是甩锅，推卸责任。
拖延磨蹭并不是什么病症，只是人性的弱点。希望家长能够意识到孩子拖延背后的深层原因，帮助孩子培养更好的学习和生活习惯。
上世纪60年代，美国作家埃尔德里奇·克里曾经说过一句话：你不解决问题，你就会成为问题。
作为家长，我们的职责就是帮孩子解决问题，而不是给TA们贴标签。
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