导读：我们要做的，就是坚定执行睡眠规则，同时放下对孩子的焦虑、不信任的、四下乱窜的控制欲，去睡觉，或者做一件让自己能够体验满足感的事情。
Kelly原创第243篇分享
微信上一篇关于尊重孩子界限的10万+文章有这么个观点：“睡觉是孩子的事，孩子不想睡觉想画画，那就画，只不过提前告诉他早上可能会起不来。”
朋友对此提出了异议：“睡觉这件事，不能依着孩子，而且要看孩子的年龄，像小班的小朋友我们家长不摁着点，孩子不可能给你好好睡。”
今日头条提供给正面管教协会的大数据显示，在“孩子教育中家长最头痛的几个问题”里，睡眠排到了第一。
今日头条进一步的睡眠数据分析显示，不同年龄段父母关心的睡眠问题不一样：0-3岁婴幼儿父母关心的是夜奶、哄睡、抱睡、夜啼等；而3-6岁家长更关心的是磨牙和分床睡；6岁以上的家长对于睡眠文章的阅读量相比于0-3岁，则下降了27%。
从上面的数据可以看出，不同年龄段孩子的发展内容不同，自我控制能力也不同，所以当然不能使用相同的教育方法，朋友提出异议确实是很正常，因为文章中的孩子已经9岁，而她的孩子才4岁。
但睡觉这件事，是不是就真的“不能依着孩子”呢？
文章里的妈妈经历了各种“强硬地扳正孩子的坏毛病”后，发现孩子变得拘谨、乖巧、特别介意别人的态度，连上个厕所都要向妈妈请示，这时她开始反思和孩子的界限问题，于是她决定：
“不再喋喋不休地讲道理，不再用发火的方式让他顺从，不再把自己的意志强加给他。
只是告诉他每个选择可能会面临的后果，然他自己做决定。
然后新平情和、真心实意地对他的决定说‘好’。”
尊重孩子，让孩子体验自然后果，学会为自己的行为负责，这是非常好的教育方法。在文章里妈妈的做法是：
“晚上快10点，早过了入睡时间，孩子在床上翻来覆去半天，爬起来说‘妈妈，我想画画’。”
“可以啊，你自己决定吧，不过明天还要早起上学，你把握好时间。”
“知道了。”
“过了半小时，我洗漱出来，看到孩子还浮在桌子上专心画画。我没去催促，只是提醒他：‘我要睡觉去了，你自己看好时间啊。’”
“不一会儿，听到孩子收拾好文具，进屋睡觉了。”
在这里有个很关键的地方：孩子先是上了床，可是他在床上翻来覆去睡不着，后来他才选择起来画画。可见作者是对孩子立了睡眠规矩的，但是因为孩子当天的状况不能马上入睡，孩子自己想出了一个帮助入睡的方法——画画。孩子已经在想办法解决问题了，尽管这个解决方案和我们想的不一样，作者就是因为这个原因才尊重孩子的选择。
所以我们不能浅层地认为“不管孩子做什么决定都尊重”，如果孩子选择看电视、选择玩游戏，就是不遵守睡眠规则，那么这就不是让孩子承担自然后果，而是放纵孩子——尊重≠不管教！
怎样找到尊重和放纵的边界？
玩游戏看电视和画画最大的区别在哪？一个是享受愉悦感，另一个则是体验满足感。感官受到刺激，人就感觉到愉悦。孩子使用电子产品时大脑的成像和使用毒品时是一样的——因为他们提供的都是一种不需要努力的、短暂的感受。既然和毒品的成像一样，那就说明这种感受很容易上瘾，孩子一旦沉溺在其中，是不可能拔出来去睡觉的。而此时如果家长还以“尊重他的选择，让他承担自然后果”为理由不去干涉孩子，那么孩子无论处于任何年龄都不可能养成好的睡眠习惯。
有时候孩子不是因为电子产品不去睡觉，而是无聊，浑浑噩噩，浑身没劲，恨不得脏脚丫直接躺床上，也不愿去洗漱；有时候孩子因为玩得太开心了而不愿去睡觉，等到大脑神经抑制机制失调，困得不行了却又睡不着。
以上两种看似原因不同，但解决方法都是相同的：那就是让孩子做一件能够体验满足感的事情！
什么行为能让人有满足感？有一定挑战、需要集中注意力、深深地投入的行为。文章中9岁的孩子选择爬起来画画，而且一画就是半个多小时，他一定是沉浸在其中，忘记了时间。画完之后他的满足感让他无比平静，这时候入睡就不困难了，而且带着满足感入睡，人的睡眠质量会提高：作者后来写到“画画到深夜，早上一叫也起来了，还算精神。”
小七在不到三岁时有时也会睡不着，我尝试过“为了养成好的睡眠习惯”而压制，但往往越这样孩子越不入睡，而且睡着了之后老是夜醒，有很多负面情绪。有几次她主动提出来要看看绘本。我给她点了小灯，安静的夜晚她就那样坐着一本又一本地翻着绘本，20分钟后我问她困了吗？她放下书打了个哈欠乖乖上床，很快就睡着了，而且情绪非常好，第二天到点就醒，比强行压制的效果要好得多。
所以，睡觉是不能摁着孩子的，也不能放任，无论任何年龄。
虽然不同年龄段孩子的睡眠问题不同，但解决他们的方法都是相同的：
白天为孩子创造尽量多的机会发泄能量；
洗漱之前引导孩子做一件能够体验满足感的事，孩子感觉好了行为就好，他们会更愿意配合遵守睡眠制度；
坚定地告诉孩子到点了就要睡，但如果孩子真的睡不着，他可以想办法解决这个问题——通过做一件能够体验满足感的事情，让自己平静下来；
而我们要做的，就是坚定执行睡眠规则，同时放下对孩子的焦虑、不信任的、四下乱窜的控制欲，去睡觉，或者做一件让自己能够体验满足感的事情。
