孩子不爱吃饭怎么破?做好八件事,轻松养出小吃货!

作者:妈妈妈咪 05-16阅读:541次

六妈说:

前些天在《别在给娃拼起跑线的时候,把自己逼死在路上》的有话说里,我提到了这些年养六六的节奏“0-3岁重养育,把身体基础打好,进行基本的智力开发;3-6岁重性格和兴趣培养,养成好的习惯;5岁以后开始有针对性地去学知识和技能,为适应学校生活做准备”。然后后台就收到了这样的留言:

在六六小时候,咱们公号最被认可的文章,就是喂养方面的干货,因为所有方法都是经过认真观察用心总结,并且在很多朋友的孩子身上实践有效的。只是六六长大后,我更多关注点都在性格养成和教育上,所以就很少再涉及养育的内容了。上周末,因为拾味爸爸跟读者推荐了咱们《从容养育》那本书,所以也来了不少很关心孩子喂养的新朋友。

基于新老朋友的呼声和需求,原本我打算再回忆着经验重新写干货,可怎么构思,基本就是以前写下的这些点。从15年到现在也三年了,几年来六六的表现也说明,这些方法是值得参考并行之有效的。再次分享,希望可以帮助大家,养出热爱吃饭的小吃货。

此文本公号首发于2015年6月15日

宝宝吃饭香香身体棒棒,是每个妈妈的心愿。六六从加辅食起,就保持了对食物的热情,更从一岁两个月就可以实现自主进食,带出去朋友聚餐,是公认的天使宝宝。实践摸索后总结出一些方法,在一些朋友们的孩子身上相当有效,分享给大家。实践的过程中,孩子的状态可能会有些许反复,妈妈们不要着急,淡定的陪着孩子们享受吃饭的乐趣吧。

01

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一岁以内不加盐糖,更容易养成不挑食的孩子挑食的孩子

有老人干预的家庭,做到这点挺难的,老人总是拿不加盐没有味儿孩子怎么会爱吃,不吃盐没有劲儿之类的说法来阻挠。这个时候,是需要妈妈们坚持的。原本,我坚持的原因是为了保护孩子的肾脏,但后来发现,清淡口味让六六习惯并喜欢上了食物本来的味道。这就让喂养变的非常顺利,任何简单没有技巧的烹饪都能得到她的热爱。而且,在确保不过敏的情况下,尽早多尝试食材,不到一岁就拿着大葱洋葱大蒜生吃的张六六,比我适应能力还强。

如果已经挑食了,那习惯就要纠正,越早纠正越容易。有几天我出差六六在姥姥家,姥爷总给她吃糖吃点心,等我回到家的时候,她吃饭时候也要吃点心不吃饭。我采取的方法是,把她抱下餐椅,也不跟她发脾气或硬让她吃,不吃饭就饿着。不过我会把饭放在桌子上,她饿了就自己爬上凳子拿桌子上的米饭和鸡腿吃。也没必要惩罚孩子真把她饿到伤心的程度,知道妈妈说话算话,该吃饭的时候她只能吃饭就可以了。

02

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不要禁止孩子手抓饭,那会影响吃饭的兴趣

孩子在六七个月的时候,就开始有学习吃的欲望,因此总喜欢自己用手去抓取食物,但在日常生活中,老人们总把孩子学习的冲动给打回去,唯一的原因就是“脏”,认为宝宝拿手抓饭不卫生,更怕宝宝弄得满桌子满身都是饭。其实让宝宝自己抓着吃有很多好处,不但增加了对食物的兴趣,而且还锻炼手眼协调能力和手指小肌肉的发育功能,还能增加宝宝的自信心和成就感。如果总是打回宝宝伸出的探索之手,这样会使宝宝失去了学习的兴趣。

六六刚开始自己吃饭时,有段时间不仅抓饭,更会把手放到饭菜里,划过来划过去,或者抓一手米汤,看着米从指缝中漏出来,自己还乐的哈哈大笑。老人觉得她是在浪费东西要阻止,而我放任了她的“胡闹”。在我看来,她并不是在胡闹,而是在摸索,在感受饭菜的质地,感受食物的变形,是在做实验。直到她抓来抓去不再吃了,我才会把饭收走。

在孩子的学习阶段,让孩子吃得开心,保持对食物的兴趣才是更主要的。如果担心脏这个问题,咱们只需饭前给孩子洗干净手,穿件好清理的吃饭衣即可。这个阶段,孩子玩着是很难自己吃饱的,需要家长的喂食。

03

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把勺子交给孩子,尊重他们自己吃饭的权力

孩子在10-12个月时,给他们喂饭最头痛的问题莫过于他总是要抢勺子,而且他们拿到勺子后再盘子里乱戳乱捣,吃不到嘴里几口,还弄的到处都是。这时,家长会很容易失去耐心,甚至对宝宝大吼大叫,或者当即没收给宝宝的这项特权。孩子只有干着急,甚至有些胆子小的,学习吃饭的热情就这样被浇灭了。

而我当时准备了一堆勺子,六六抢一把我就拿另一把喂,她自己吃着,我也喂着,并且耐心的教她怎么拿勺子自己吃。容忍她吃的一塌糊涂,但只要她成功吃进嘴里,依然会热情的鼓励。准备一套不易掀翻的餐具和保护周到的吃饭衣,打扫战场越轻松,家长们保持平和越容易。一岁一两个月的时候,有些宝宝已经可以自己吃饱一顿辅食了。

04

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尽早让宝宝自己吃饭,相信他们的能力

12-18个月的孩子,已经完全具备自己吃饭的能力。但因为有些老人享受喂食的过程,有些家长觉得喂食更方便,不会浪费粮食,也不会弄的脏兮兮的。有些资料说孩子2岁以后学吃饭,学习使用勺子会不容易,但我不那么看。身边有实例,一直喂到三岁的孩子,在家从不自己吃饭,到了幼儿园一样没饿着。

不过我还是倾向于尽早训练孩子独立进餐,那是一个学习的过程,也是一个刺激脑垂体发育的过程,还可以解放家长的劳动力。而且,孩子独立进食,更容易爱上吃饭,享受吃饭的乐趣。将心比心,填鸭式教育我们反感,填鸭式喂饭,孩子又怎么可能喜欢。

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不要强迫喂食,让孩子体会饥饿感

肚子饿了的时候,就会想吃饭,这是所有人与生俱来的本能,当孩子非生病状态下不吃饭的时候,那就是不够饿。所以,要舍得让他们体会饥饿感。你可以在宝宝吃了几口就不好好吃的时候,心平气和地把碗收掉,不要担心他那顿是不是没吃饱,这顿没饱,下顿自然就吃得多了。总是强迫宝宝吃饭,只是破坏他的胃口,使他厌食。所以,不用为了让他多吃一口而想方设法,甚至大动干戈,追着喂,哄着喂,以及看着电视玩着玩具喂,都会让孩子养成不好的就餐习惯。

六六吃饭一直是坐餐椅的,让她养成习惯,吃饭就要坐餐椅,吃饱了可以离开。如果吃一半要求下来,我就会告诉她,下来后就没有吃的了,不吃饱就会挨饿,第一次她不信,然后就真饿着了。虽然我下一顿稍微提前了吃饭时间,但体会过饥饿后,她基本不会再挑衅规则。我很注意尊重孩子的自由,但也不会放弃对她规则感的培养。在外面和朋友聚餐,六六是一直从饿吃到饱,当她吃饱让抱下餐椅后,就基本不会再吃了。

一岁后会独立吃饭后,基本不再喂食,她撒娇偷懒说妈妈喂的时候,出门没带吃饭衣的时候才会喂,但当她摇头不吃的时候,也会马上停止。相信他们知道饥饱,也是一种信任和尊重。

06

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创造愉悦进餐环境,语言交流很重要

对于宝宝而言,吃饭的过程其实是一次认识事物和学习语言的绝好机会。比如六六面前放着炖萝卜和蒸南瓜,我会跟六六讲“这是萝卜,白色的,可爱的小白兔最爱吃萝卜啦。这是南瓜,南瓜是黄色的,甜甜的,你尝尝”。引导她吃饭时,我很少用命令的语言和六六说话,而是多说描述性,提示性的语言,这样可以营造一种愉悦的进食环境,而且能提高孩子对食物的兴趣。

不要用宝宝喜欢吃的食物引诱他或强迫宝宝吃不喜欢吃的食物。六姥爷让六六吃饭的时候会说:“你把饭吃完,我就给你吃糖。”他这样做,只会让六六觉得饭是不好吃的,同时也更增加对糖的欲望。和孩子对话时,语言很重要。

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保持好心态,不要给自己和给孩子压力

在宝宝吃饭的问题上,妈妈的心态很重要。再天使的孩子,也会有小恶魔的时候,而妈妈保持不急不躁,不因为吃饭给孩子更大压力时,孩子自己会更热爱上吃饭这件事情。不要担心孩子没吃饱,营养不良。现在的孩子,不营养过剩就不错了,哪那么容易不良,养成良好的饮食习惯,食品的结构均衡,自然而然的就健健康康长大了,没必要过于焦虑的。六六只吃饭,除了母乳时吃过VD,没吃过任何保健品。

08

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宠而不溺,爱是最有力的教育

在满足孩子要求没什么难度的时候,满足他们。吃货六六是个主意很正的孩子,有时候会点着说我要吃面条,我要吃米汤,我要吃螃蟹,我要吃玺园(家门口饭店),一般她提的要求,只要合理,都会得到满足,我们也会有突然想吃什么的时候。她也会故意捣乱,比如说要面汤,做好后又说我要吃面条,转身给她做面条时,她还在后面喊,捣蛋鬼别捣蛋。。。明知道她在调皮,但我还会满足她。她坚信妈妈爱她,在能满足她的时候会宠着她,那样我说不行的时候她也相信是真的不行。孩子调皮不可怕,没人管的住才可怕。

每个孩子出生的时候都是个天使,有些后来会表现出一点点小恶魔的气质,但那都不是孩子的错。在孩子身上出现的所有问题,其实都可以在监护人身上找到根源(极少数先天性因素除外)。所以,当ta像个小恶魔的时候,请不要失望不要责备更不要着急,寻找有效的方法进行引导和教育,陪伴我们的,最终都会是个天使。

END

文中提到的八条,基本是家长有态度后都可以做到的,难度比较小。如果想要进阶的话,就是改变饭菜的花样和种类了,这个实现会稍微难一些,但用心也能做到。以前我都是跟着文怡,君之学食谱,然后自己费劲研究着配方进行改良,希望更适合做给孩子吃,但后来发现“拾味爸爸”公众号以后,就是跟着他们学了,省了不少力气。咱们公号分享菜谱少,我就推荐过他们两三次,没想到这次咱公号出书,拾爸就主动来跟我要了电子版,看完后说要推荐咱的《从容养育》给他们的读者。他觉得自己只能给读者提供可靠食谱,缓解他们在喂养方面的焦虑,而其他育儿方面的焦虑自己帮不了,希望书能帮到更多的人。

说真的,很感动。做公号这些年,对于我来讲,最大的收获,就是因为真诚待人,交下的这些愿意信任我,支持我的朋友们吧。就像中午一个朋友来找我问书的事:

我把截图发给出版社编辑,编辑开玩笑说,这样的朋友给我来一打。听到这样的话我除了打出一个也不知道跟她回什么,但心里其实一直默默感恩,感恩这些年通过公号收获了太多这样的情谊。书卖多少那个数据真的不代表什么,而这些来自于朋友们的支持和温暖,却可以感动我一辈子。

关于通过各种方法让孩子好好吃饭,是我养孩子最骄傲的方面之一了,当时也是研究各种科普考营养师什么的,有段时间甚至想把咱公号给做成辅食号的。所以,喂养方面大家有什么问题,可以评论留言给我,如果是之前写过的,我就修改后重发,如果是之前没写的选题,我就尽量总结后跟大家分享。

书的内容主要是从心理学方面讲的孩子教育和自我成长,这些养育类内容都没有。那咨询度高的,大家关心的问题,咱们就尽量整理后二条配上录音重发吧。

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