这段时间，在奋战下周「小芽启萌·优陪会员计划」的升级上新准备，是的，我又陷入“推文不知道如何写”的情况。随意查看后台的时候，却发现近期后台有妈妈留言问我：如何才可以系统地帮助孩子戒掉吃手？
那个妈妈的烦恼是这样子：
最最让我抓狂的事就是娃吃手！
我的养娃理念就是顺其自然，认为吃手是宝宝认识世界的一种必然方式，只是一个过度，自己慢慢就会戒掉的！娃就养成了吃手睡觉的习惯——困了自己就爬到小床里，吃着手睡着了；接觉也是吃手……不需要大人抱啊摇啊拍啊……我还挺得意的！
可是发展到常吃的那个大拇指长出厚厚的茧子，上门牙凸，下门牙凹，我这老母亲的心再也淡定不了了！
从20个月开始了人为介入，从讲绘本，到涂蒜水，期间讲了无数道理，都只见效一段时间。最后我采取了戴手套睡觉的方法，终于把睡觉吃手的习惯改掉了！
但是每天还是要抱着他的小熊仔（一直陪着他的安抚玩具）吃一会儿手，而且是找一个没人的角落里吃，看见我过去就马上拿出来，我真是很无奈啊……到底有什么方法可以彻底把吃手给戒掉呢？！我真是要疯啦！
说起吃手，想起前段时间刚好和萌芽群的一个妈妈谈过这个话题，当时她的孩子已经戒掉了吃手的困扰，原因是找到了孩子吃手的最根本的问题，是心理缺乏安全感，她非常开心地给我留言，听到这个消息，我当然也很开心的。
吃手这个行为，对孩子来说是常见的。一些孩子可能并不爱吃手，比如我家两个娃，他们2岁前虽然也吃手，但是频率超级低，也不会把吃手作为自己很满足的行为方式。
但另外一些孩子对吃手的行为真的是乐此不疲，那么这种情况出来，应该如何正确面对才好？如果孩子还在吃手，到底如何戒除才合适？
今天的文章，想和大家系统地谈谈让大家熟悉而又陌生的“吃手”话题。
两岁之前：
孩子吃手无需太过担心
坦白说，吃手这个行为，如果在2岁前出现，是正常的。这是因为这一个“娘胎自带”的技能。
他们在妈妈肚子里，大概8个月大的时候，伴随吸吮反射出现，就开始练习这项技能，手就是他们最方便的练习对象。张开嘴，塞进手指，津津有味地吸吮，这是一项自然获得的本领。
对于孩子出生后，吸吮成为每天最常用的动作之一，所以，宝宝觉得吸吮的动作非常自然，从吃奶到吃手，都是孩子可选的一个方式。
尤其是4～7个月的宝宝，手部的精细动作开始突飞猛进，他们用手探索一切事物，当然也包括吃手。但是这时候，你会发现，他们从最初将整个小手塞到嘴里，进步到可以准确将一个手指塞到嘴里。
其实从儿童心理学的角度来看，这是孩子精练自己手部精细运动的方式之一。比如你看我家弟弟小时候的这张照片，他也喜欢把自己的小手伸到嘴巴里眨巴眨巴地吮吸起来，没什么技巧可言，就是“眨巴眨巴”的不亦乐乎。
弟弟小时候吃手的样子，肉乎乎，当时他身体曲线90%左右的
从另一方面，对宝宝来说，吃手也是一种安抚方式，帮他平复紧张和焦虑。
就像大人也会觉得有自己熟悉的物件在身边，会感到安心一样，宝宝在吃手的时候，就能够感到情绪上的安定。这和其他宝宝用安抚奶嘴，或者用毛绒安抚玩具，是一个道理。
手是宝宝时时刻刻都能看到的东西，比安抚奶嘴、毛绒玩具更有亲近感，既然吃起来口感不错，又随时可以吃到，吃手自然就成了这个年龄宝宝的常见游戏。
这些都是很多爱吃手宝宝的心理学的理论支持。整体来说：
我们要多观察，保证孩子还有更多的自我安抚方式，让孩子能够良好过渡到2岁后的逐渐戒除阶段，这个便是我们可以提前学习的功课了。
2岁之后：
留意孩子是否逐渐戒除吃手行为
正常情况下，不爱吃手的孩子，可能很早就已经不会对“吃手”出现高频的探索欲望了。
比如我家两个孩子，他们喜欢的自我安抚方式更多的是滚动身体，在床上不停翻来覆去，或者手里拿着安抚物，这些都是我可以感知到的孩子的安抚喜好选择。
对于大多数吃手的孩子，即便2岁之前很喜欢吃手，在2-4岁会之间也会逐渐戒除这个习惯，出现自然停止吃手的表现。
这时他们的情绪和心理都更加成熟，也有了更多的玩具、伙伴，慢慢地就不再需要靠吃手安抚自己，也不把吃手当成好玩的事情。
你会发现，孩子正在降低自己吃手的频率，或者从之前的喜欢吮吸手指，下降程度到只是把手指放在嘴里却不吮吸，甚至是已经有很多其他的自我安抚方式正在发展。
那么更多的时候，你无需太担心孩子的表现，孩子正在用自己的方式去成长和过渡，我们可以一边观察，再适时引导。
但是的确有不少孩子，形成了吃手的习惯：
那到底要不要戒吃手，答案是要的。
因为不妥当的吃手行为所反映的问题，最重要的，吃手对孩子的牙齿和口腔发育可能会有影响，比如说孩子一直用门牙来吃手，就会出牙齿突出，甚至是咬合问题、上颚发育问题等等。（如下图）
特别是当孩子喜欢很用力地吸吮手指，影响牙齿和口腔的可能性会更大。如果孩子4岁以后仍旧吃手严重，甚至还会影响上下颌骨、肌肉形态，最终甚至会慢慢影响脸型。
如何戒除：
温和沟通和顺势引导双管齐下
比如文章开头的妈妈所分享的情况，即便孩子是在2岁之前，但是因为孩子吮吸手指的习惯不好已经对牙齿和口腔影响较大，那么戒除也是必须要进行的。
但是戒除过程中，妈妈也发现，真的是用尽了一切办法，似乎都无计可施，那么从心理学层面，我们如何双管齐下才能更对症地帮助孩子呢？
我前面提到的，孩子如果戒不掉吃手，甚至出现加剧的情况，其实已经不是简单的“吃手”问题了，往往背后伴随的是心理上更深层次的依赖。
其实就好像断奶一样，大家也知道断奶期对于孩子来说各种激烈，戒吃手也不是一件容易的事情。但大原则就是：越是重要的事情，父母越淡定、温和，会有利于事情的过渡和解决。
儿童心理学上有一个词叫“社会模仿”（Social Imitation）。
根据社会学习理论，孩子的早期道德观的形成并没有一个独特的发展过程，道德行为和其他行为一样，都是通过强化和模仿形成的。
这里体现在孩子观察并仿效别人的好行为来学会道德行为，比如判断一件事情的利弊（比如吃手行为不好，要戒掉，我要用勇气去克服）。一旦孩子通过社会模仿感知并且接受了这些亲善行为的合理性，孩子会更愿意关注、并接受这些行为。
执行过程中，父母不同的榜样特征会对孩子学习道德行为产生非常关键的影响。而已经被证明的三种可以提高孩子模仿意愿的榜样特征分别是：
这也是为什么我并不推荐父母一听到“要戒掉吃手指”，就好像如临大敌一样，用非常严肃、激烈、焦虑和忐忑的方式去介入孩子的行为调整中。
比如很焦虑地看着孩子痛哭、看到孩子吃手就打骂、即便孩子反抗不已还强行给孩子手上涂药等。
因为这个年龄的孩子正是自我意识爆棚的时候，用激烈的方式强行让孩子不吃手，很容易吃力不讨好，效果不理想，还弄得家里鸡飞狗跳。
如果你能够时刻意识到榜样特征对孩子行为模仿的力量，在这个心理基础上不妨试试温和的引导，从以下几个方面尝试：
1、明确告诉孩子吃手习惯要戒除
找一个气氛轻松的时候，明确地告诉孩子：
“吃手是小宝宝的习惯，
你现在长大了，
可以尝试一下不吃手吗？”
这能够帮助孩子知道他应该做什么。
如果有合适的绘本、动画片，用故事的方式引出吃手的话题。让孩子明白吃手对自己身体的伤害。
我最喜欢的方式是给孩子看图片，比如我今天文章里所示范的吃手对牙齿的伤害，很多时候让孩子了解利弊，是需要更直观、孩子也能够接受的图像引导方式来辅助的。
2、帮孩子建立自我认知
当孩子吃手的时候，不要直接打断，而是温和地问他：
“你知道现在自己在吃手吗？”
这能够帮助孩子建立起自我认知。
吃手常常是下意识的行为，孩子很有可能不知不觉地就把手放进了嘴里。所以，帮助他们意识到“哦，我在吃手了”，是非常重要的。
千万不要直接打断他，那样不能帮助孩子建立起自我认知，还激发逆反心理。
顺着孩子吃手这个行为，你便可以和孩子讨论“吃手”这个行为了，基于第一步你们前期对于吃手的沟通和调适，第二步是引导孩子建立自我的觉察，让他意识到说，“这原来是我可以控制的行为”，我可以去尝试戒掉。
积极关注是一个很好用的方法，就好像我昨天的文章分享的一样，哪怕孩子出现一分钟放下了吃手的行为，你都要鼓励孩子，告诉他：
“谢谢你坚持了一分钟把手放下。”
针对吃手这个行为，在心理学上如果我们希望孩子戒掉某个负面行为，我们需要强化“正面行为”，所以你的鼓励不应该是“谢谢你坚持了一分钟不吃手”，而是“谢谢你坚持了一分钟把手放下”。
这里的区别是，放弃使用“不”开头的句式。
3、用更好的方式代替吃手
和孩子一起想想代替吃手的方式。
吃手本质上是孩子寻求自我安抚的方式，那么给孩子“关了一扇门”的时候，一定要记得“让孩子能找到另一扇窗”，而这扇窗也是孩子能接受并认可的。
这个年龄的孩子已经很有想法了，如果他也认同“大孩子不要吃手”的观点，不妨邀请他一起想想，如果想吃手的话，有没有别的方式可以代替。
比如挑选一个喜欢的玩具带在身上，玩拍手游戏等等，一个行为的过渡，时间是漫长的，所以才更需要父母去仔细观察孩子的喜好，让孩子找到更好的替代方式。
涂药水的方式不是不可以的，香港和美国的儿医也会有推荐的药水帮忙。
临睡的时候给孩子涂一点点，然后帮助孩子避开夜间吃手的行为。当孩子夜间碰到药水的时候，它的味道是苦涩的，也会让孩子不舒服。
4 、观察孩子是否有其他心理隐患
美国儿科学会认为，孩子5岁之后还有吃手的情况，需要有一定的干预措施。年龄越大，吃手对牙齿和嘴部发育的影响也会越明显。
很多难戒除的原因恰恰在于孩子心理原因，而这个本质上是孩子心理压力的一种映射，比如焦虑，比如紧张，比如害怕，比如惶恐。
这个时候，父母还是要回归到根源，从心理调节上开始做起。找到根源后，我们就可以适当地在孩子紧张的时候，多给一些关注，拉拉他的手，多给他鼓励和肯定，让紧张的情绪通过其他方式得到释放。
比如这个妈妈所反映的做法，其实是明白自己孩子吃手是因为分房睡后亲子关系的不安全感。
每个家庭的情况真的都不一样，所以戒除的时间有长有短，但是最基本的行为调整的基础框，一定是亲子关系。而父母的榜样特征会成为行为调整的重要影响因素。
养育了两个娃，我家孩子虽然不吃手，但需要介入的行为调整又何尝少呢？比如前段时间刚和搭档们说，我要介入弟弟的学习坐姿引导了。
很多时候孩子的成长真的是每一个环节都让人放心不下，怎么突然之间孩子就喜欢躺着看书了，怎么突然之间孩子趴着长时间，盯着密密麻麻的字玩游戏，怎么突然时间孩子就扭扭曲曲睡觉了，这些都是也许一不小心，孩子就近视、脊椎侧弯、蛀牙等。
但发现孩子出现了这些状况，我们是敲锣打鼓去制止，还是顺势引导，让孩子也能借此机会提高自己的自控力和行为觉察力呢？
我更希望我可以坚持的教养方式是后者，学了那么多年心理学，我想对我影响最大的，是往往咨询室里能真正看到成效的，都是在咨询过程中产生内驱力，愿意给自己赋能，最终能够赋能自己的人。
我督导常说，每一个咨询师，最大的感恩之处在于，虽然看似是我们帮助了一个人，其实也是他们治愈了我们，让我们相信，人是有韧性的，也都是有成长力，而这份力量，会成为每个人人生最好的导航和灯塔。
与大家共勉，一起共度这段坎坷不平的养育生涯。
参考文献：
http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/thumb-sucking/art-20047038?pg=1
https://www.whattoexpect.com/first-year/ask-heidi/thumb-sucking-baby.aspx
http://kidshealth.org/en/parents/five-habits.html
http://childrensmd.org/browse-by-age-group/toddler-pre-school/thumb-sucking-and-finger-sucking-11-ways-to-break-the-habit-without-breaking-your-budget/
http://www.webmd.com/parenting/features/9-ways-to-wean-a-child-off-thumb-sucking#2
萌芽的话
日以继夜的在赶优陪计划」的新课程，今天抽空写的小文，不知道大家是否喜欢，有没有些些启发。
如果你家宝贝有吃手现象，你也因此在糟心，不妨也留言讲讲你的烦恼；有帮孩子戒除掉的父母们，也来分享下你们的经验和点子吧！
对了，我还要给大家说个非常非常重要的事：
5月25日（本周五）下午17:00开始，「小芽启萌」服务号将对即将上线的2-3优陪游戏课产品进行最后的调试，届时将暂停招募新的「小芽启萌·优陪会员计划」会员。
是的，大家期待已久的24-36月龄段的优陪游戏课很快将与大家见面了，爸妈们终于可以完整购买0-3岁的优陪游戏课了。
最后也想提醒一下大家，升级完成后269元/年的首发会员价格将成为历史咯。如果宝宝月龄合适，不要错过以「历史最低价」轻松购入会员年卡，加入我们学习大军的最后机会哦。
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