当宝宝7个月大以后，辅食就更加重要了，这一时期母乳已经没法满足宝宝的营养需求了。刚开始可以继续添加上一阶段的米糊和粥汤，并且逐渐添加蔬菜和肉肉。
7~9个月的宝宝逐渐长出乳牙，所以要试着给宝宝做花样粥等半固体辅食，锻炼宝宝的牙齿咀嚼能力，为以后吃固体食物做准备。下面就来学一学几道简单又营养的辅食吧~
一、鱼肉粥
鱼肉可以促进宝宝的视力发育，对宝宝的智力发育也有好处，而且口感很好。
适合宝宝：8个月以上；
原料：大米30克、鱼肉50克、葱花适量、香菜适量；
做法：1.大米洗净；鱼肉去刺，剁成泥；
2.大米煮成粥，煮熟时加入鱼泥、香菜、葱花，煮沸即可。
二、平菇蛋花粥
平菇富含氨基酸和多种矿物质，鸡蛋也非常有营养。不过要注意的是，为避免宝宝过敏，1岁以前不要给宝宝吃蛋清，所以这道辅食里只用到了蛋黄。
适合宝宝：8个月以上；
原料：平菇50克，生鸡蛋黄1个，青菜适量；
做法：1.平菇洗净，切碎；生鸡蛋黄打散；青菜洗净，切碎；
2.少许油炒一下平菇；
3.将平菇、蛋黄液、青菜倒入煮好的大米粥里，再煮沸即可。
三、牛肉南瓜粥
牛肉中含有丰富的蛋白质和铁，也能预防贫血，但要给宝宝吃，一定要煮的烂烂的。
适合宝宝：8个月以上；
原料：牛肉50克、南瓜50克、大米适量；
做法：1.南瓜去皮洗净，切成小块；牛肉切成小块，焯水后捞出；
2.锅里放入淘洗后的大米和牛肉丁，水开后转小火煲一个小时；出锅前加入南瓜丁再煮几分钟即可。
济南血管瘤医院儿科医生提醒：7~9个月的宝宝开始慢慢长出乳牙，所以这一时期可以添加半固定的辅食，帮助宝宝锻炼牙齿，在食材的选择上也不必拘泥太多，不过1周岁以前的宝宝，还是不建议吃蛋白和盐，家长们需要注意下。
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