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孩子上课不认真东张西望？写作业还不能集中精神？专注力不好？
几天前在网络上看到美国一位妈妈（据说是个教授）在给其他妈妈传授教育经验时，说她6岁的女儿学习优秀，得益于她给孩子的一个规定，就是她规定女儿每天在写作业前必须跳一段不激烈的健身操舞蹈。她女儿很喜欢，女儿的成绩也不错。她说之所以选择不激烈的，是为了让女儿情绪不太high，又能提高专注力。
这是真的吗？跳舞跟学习有什么关系呢？
其实不是跳舞跟学习有什么关系，而是运动与学习、专注力有关系。
运动→（快乐）→专注力
快乐情绪与学习
美国心理学家芭芭拉.弗雷德里克森曾经提过，学习之前创造出快乐的环境，人的学习能力就能提高不少。她让孩子做过一个蜡烛实验，即提供一盒图钉（带盒子）、一盒火柴、一根蜡烛，让孩子点燃蜡烛后如何不让蜡烛滴在地板上。她同样把孩子们分成了两组，一组直接提供材料让孩子做；另一组给孩子营造愉快气氛，比如让孩子现场跳跃或讲快乐故事等，这组孩子快速找到最简便方法的概率更高。
（蜡烛实验图）
运动与专注力
韩国知名学习心理治疗师朴民根也曾经提过，孩子坐在原地不动，流向大脑的血流量减少，神经传达物质的分泌液停滞，会使注意力降低，反之，运动会使孩子的注意力提高。
众所周知，运动是孩子创造快乐的最直接和最简单的源泉。因为孩子运动中，身体会分泌多巴胺，多巴胺被人称为“快乐激素”，让孩子心情放松、愉悦，减少焦虑和压力。怪不得日本作家村上春树曾说，日本的不少医生都是通过让孩子运动和劳动治疗抑郁症，效果经常还很不错。
日本有一位小孩7岁，名字叫井田上二，被老师反映在课堂上经常盯着窗外看，这位小朋友每次被批评都很无奈：”我本来也想专心听课，不知怎么的就看窗外去了。“井田的妈妈说孩子在家也常常三心两意、专注力不足，有时候写作业写了一半，就跑厨房吃起了糖果，接着便把写作业的事儿忘了。井田也因为注意力不集中而忧心。后来心理医生建议给孩子参与一些体育项目，比如踢足球、篮球或者舞蹈，最好每天进行。最终井田和妈妈选择了踢足球。妈妈本来担心孩子踢足球太累影响其他方面的精力，但妈妈最终看到的是一个精力充沛的井田，专注力当然也变好了。
快乐与专注力
除此之外，韩国一部EBS学术权威纪录片《没有不会学习的孩子》中提过，说人类大脑有个部位叫网状激活系统，能持续地向神经细胞输送刺激，使孩子能集中精力于一个物体。压力大或担心过多会让这个部位的功能下降，注意力分散。而当孩子处于快乐舒适的状况下，网状激活系统最活跃，孩子专注力越高。
所以，孩子通过运动能让神经传达物质的分泌液活跃，从而提高专注力，同时运动能给孩子带来快乐情绪，快乐情绪继而又能活跃网状激活系统，最终有利于专注力提高。运动→（快乐）→专注力。
运动还有助于孩子保持积极心态
记得我还上学时，有一次因为考试退步非常多而心情糟糕，不仅无心向学，上课听不进，还出现了逃避作业的状况。后来一位体育老师鼓励我跑步，他说”跑步能让人找到生命的动力“，当时我觉得那老师太夸张，但还是抱着试试的心态做了。没多久，一度让我心情糟糕的学习退步似乎也没那么严重了，每次跑完步在抹着汗水那刻都有种焕然一新的重生感觉，我便以积极的心态重新出发……我也会将这份心得告诉我的孩子们。
美国的那位让女儿跳舞的教授妈妈有些形式主义，不过幼儿说真心建议父母们平时多鼓励孩子外出活动，跳跳舞、溜溜冰、做做体操，平时放假和周末最好陪孩子爬爬山、到郊区跑跑跳跳、打打球等，让孩子大脑的网状激活系统经常处于活跃状态，不仅能使孩子保持快乐的心境，并且还能促进孩子各方面都能朝积极的方向发展，思考也变得更积极。
值得一提的是，年幼的孩子不适宜某些高强度的运动，建议运动还是要按照年龄段进行会更好，幼儿说推荐儿童运动年龄表供参考：
1-3岁：练习走路、爬滚、奔跑、跳跃、投掷、游泳。
4-5岁：踢球、抛球、弹跳、短程跑步、乒乓球、飞奔、舞蹈、行走、游泳、爬山、健身操。
6-8岁：舞蹈、轮滑、溜冰、跑步、自行车、游泳、爬山、球类运动、拳术武术、羽毛球、跳绳。
以上仅作建议，非执行标准。原则上，年龄大的孩子可以从事年龄小的孩子的所有运动；年龄越小的孩子，越要以有氧的、低强度的运动为主。另外，一天中的上午10时和下午3时为幼儿户外运动的最佳时间。
卢梭说，“虚弱的身体，他将永远培养不出有活力的灵魂和智慧”。要想灵魂更专注，让孩子多运动吧！
本文关键字：专注力注意力、运动与情绪、运动与心理、幼儿教育、家庭早教
幼儿说的作者是一位心理咨询师，二胎妈妈、专注亲子心理学，从儿子的故事书模仿来的漫画。
