4个月or6个月？宝宝到底什么时候开始添加辅食呢？

宝宝渐渐长大了，到了要添加辅食的时间了，新手妈妈开始疑惑：听前辈妈妈们说4个月就可以添加了，可是又有新观点建议宝宝等到6个月才添加，究竟哪一种说法科学呢？

早之前的育儿书籍里面大都说婴儿从4个月开始，就可以逐渐添加辅食了。

但在2013年前后，世界卫生组织。美国儿科协会、加拿大儿科协会、澳大利亚国家健康与医疗研究委员会都陆续修改了自己的指南：婴儿满6月龄在添加辅食。

而中国营养学2016版中国居民膳食指南中，也做了明确说明：“满6月龄（180天）起添加辅食。”

为什么添加辅食会从4个月推迟到6个月？

这个改动主要出于正反两个方面考虑：

正面：推迟添加时间对宝宝更有利

6个月的宝宝消化道和消化腺的发育更成熟，更容易消化食物，而且不需要对添加辅食的种类做过多的限制；

6个月的宝宝在口腔运动技巧、手指抓握技巧方面发育更完善，更有助于其处理软固体食物。

反面：过早添加辅食对宝宝不利

过早添加辅食可能会增加过敏风险；

过早添加辅食可能会增加儿童成年后超重、配旁的风险；

米粉、粥、米汤营养密度比较差的辅食，可能导致宝宝贫血、蛋白质营养不良等问题。

在老一辈的家长观念中，给小宝宝吃米汤、稀饭、粥、面条是天经地义的，“又有营养有好消化，而且还便宜！比奶粉强多了！”

可是米面等谷物中的蛋白质含量是远远不能满足婴儿的需求的，过早给孩子吃米汤、稀饭、米粉，会导致孩子虚胖甚至浮肿——看上去胖乎乎的，其实并不结实，抵抗力还很差。

对于天价辅食，育儿专家们和营养师们强调要妈妈遵循的辅食添加有八大原则：

（1）与宝宝的月龄相适应；

（2）一种到多种；

（3）辅食要鲜嫩、卫生、口味好；

（4）进食时的心情要愉快；

（5）从稀到稠；

（6）从细小到粗大；

（7）遇到不适要立刻停止添加；

（8）吃流质或泥状食品不宜过长。

宝宝辅食添加原则就是，添加辅食时应根据婴儿的实际需要和消化系统成熟程度，遵照循序渐进的原则进行。爸妈一定要有耐心，不能强迫宝宝一下子就完全接受辅食，这样反而会适得其反，让宝宝更不喜欢辅食了。

辅食的添加种类与量要从少到多，味道从轻到重，不要过早给宝宝接触甜食。因为这个阶段的宝宝无论是口腔的味蕾，胃肠道功能都不完善。

过甜、过咸的食物都会刺激宝宝正在发育中的味蕾。中性淡味辅食的原汁原味对宝宝来说就是最鲜美的滋味。

切记不可以成人的口味任意给宝宝加糖加盐，甚至尝酒品辣，损害其味觉正常发育。

辅食喂养应该注意

1、避免过敏食物

宝宝抵抗力差，一些比较容易引起过敏的食物，应该避免让幼龄宝宝尝试，例如海鲜、菠萝、芒果等。

另外，有过敏家族史的，更应该要注意。尝试新辅食时，可遵循少到多，一种到多种的原则，以便确认食物是否会引起过敏。

2、补铁充足

宝宝处于生长发育阶段，无论机体的肌肉、骨骼或其他器官，对铁的需要都要比成人多。刚出生的小宝宝获取铁元素的方式主要是通过母乳来实现，但是随着宝宝不断地生长发育，母体所提供的铁已经无法满足宝宝的生长所需，这个时候就需要从食物中或通过补充铁剂的方式为宝宝补铁。

3、蛋白质，保证质和量

随着年龄的增长，婴幼儿所需的蛋白质比例是下降的，但是量绝对是上升的。

母乳中的蛋白质尽管品质很高，但随着哺乳过程的进行，蛋白质的含量是不断下降的。所以随着婴儿年龄的增长，仅仅靠母乳中的蛋白质对宝宝的生长和发育时不够用的，需要从配方奶、配方米粉、肉泥、蛋类、动物肝脏、坚果等优质辅食中获得足量且幼稚的蛋白质已达到宝宝生长发育所需要的蛋白质总量。

最后，还有很重要的一点！很多宝妈奶爸甚至奶奶姥姥怕小宝宝吃的寡淡无味，会“好意”的给宝宝的辅食中加食盐。1·

小编很认真的告诉大家：这个做法是错误的！

盐中含有大量的钠，一岁前的小宝宝摄取过多的钠会对肾脏造成负担，土话说就是“还太嫩”啊！并且还很容易造就一个“重口味”宝宝：排斥母乳啊、挑食啊等坏毛病。