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“对自己的身高并不满意，希望孩子能长的高大些”，一些自身略显娇小的父母，也许会有这样一个想法。但内心又有点认为不可能，其实遗传因素只是孩子是否能长高的一部分，运动也很重要呢。
那么什么运动有助于长高呢？
第一，可以进行一些有氧运动，比如游泳、慢跑、骑自行车。经常做这些运动可以让大肌群参与有节律的反复运动，让血液循环，促进生长的激素分泌。
第二，跳跃运动。如果是在青少年的时期可以多做一些弹跳型的运动，比如；打篮球，跳绳，蛙跳等，这些跳跃的运动都是可以让下肢得到节律性的压力。
第三，就是任何时候都做一些伸展运动，踢腿、压腿等，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。另外，室外活动能得到较长时间的阳光照射，有利于钙的吸收，也可促进身高增长。
第四，经常做一些拉伸运动，例如：引体向上，坐资侧身拉伸，弯腰双掌触地等。适当的拉伸运动可以骨骼的生长及肌肉的强健，有利于身体长高。
而在所有运动中，专家对20个运动项目进行过20多年的监测，发现助长效果最明显的是游泳，其次是篮球、排球、羽毛球。
“游泳时动作舒展柔和，水中关节承受重力较小，骨骼、关节得到了充分拉伸，刺激了骨细胞的生长。”所以他建议从6-8岁开始，可以让孩子在专业教练的指导下进行适度的游泳运动。
此外，精神愉快也有利于促进儿童生长。因此，麻麻们平时还是要尽量放松，该注意的我们要注意，但是千万别焦虑，要尽量为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。
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