总是忍不住吼孩子,谁来拯救我的情绪?

作者:辣妈宝宝 12-29阅读:3556次

作者|丑丑妈Vivian

来源|丑丑妈育儿手记(ID:yes201403)

这几天Vivian最关注的就是深圳女童遭父母虐打的新闻了,温暖的家变成了地狱,不知道当小女孩看到妈妈抡圆了胳膊朝自己挥来是什么样的感受。

好在目前警方已经介入处理,小女孩在心理辅导老师和社工的陪护下各项指标正常,期盼她将来能在一个温暖的家庭里健康成长。

有些人说是因为丈夫出轨,所以妈妈控制不了情绪把怒气发泄在女儿身上;还有人说是因为爸爸赌博刷爆信用卡,所以家庭氛围紧张。

但是这些猜测还未被证实,公安机关还在侦办中,可以从视频中看出来的是,妈妈情绪激动,根本失去了理智。

我相信大部分的家长即便在盛怒之下,也不会对自己的孩子下此毒手,但是确实有很多父母受自己的情绪所困,不经意间伤害了孩子。

之前我们有做过一期“你最近对孩子发脾气了吗?”的有奖话题,很多家长都留言说自己忍不住会吼孩子,吼完了又后悔,明明知道这样不好,但是就是控制不住。

今天Vivian就来聊聊为什么我们很难管理好自己的情绪,以及可以通过什么样的办法来改变。

1

育儿方法欠缺

发脾气、吼孩子其实显示了父母的无能和无奈,当孩子表现出一些偏差行为,或者不如父母意的时候,家长不知道除了吼孩子以外还有什么其他的方法。

还有些家长甚至认为“吼骂”是对孩子严格要求,也是一种爱的方式。

著名亲子教育家林文采认为,孩子的安全感主要来源于两个方面,一是父母关系和睦,二是母亲(主要抚养人)情绪稳定。

吼骂孩子也许在当下能起到立竿见影的效果,孩子因为害怕和恐惧只能服从,但是从长远来看,不仅会破坏孩子的安全感,而且还会在孩子心里滋生叛逆、报复的种子。

另外,孩子被家长吼骂的时候,整个人是处于僵化的状态,没办法学习和思考,这也是为什么有些父母会感觉到孩子越骂越笨。

解决办法

1.在每次想吼孩子时换位思考,或者在平静的时候和孩子玩角色扮演的游戏,孩子当家长,你当孩子,让孩子演演不听话的时候你是怎样对待他的,也许能给你不一样的体验;

2.多阅读育儿书籍,或者参加父母课堂,学习科学的育儿理念和育儿方法,当孩子出现问题的时候,就能够从容应对。Vivian比较推荐的书籍是《正面管教》、《捕捉儿童敏感期》、《心理营养》等,这些书都能帮助家长更好地了解孩子。

2

原生家庭的影响

现在越来越多的父母开始重视孩子的教育,甚至在备孕、怀孕的时候就开始学习育儿知识,坚持科学育儿。

但是有些家长还是会困惑,自己更新了教育理念,也学会了很多育儿的方法,为什么就是很难实践和坚持?

比如,正面管教中强调“和善而坚定”的态度,就是说一方面家长要尊重孩子,温和地对待孩子;另一方面也要尊重自己和情形的需要,当孩子提出不合理的要求时,要坚持自己的立场,爱和规则并行。

听起来并不难,很好理解,但是当孩子真的犯了错,就仿佛引爆了自己身体里的炸药包,什么理念和方法都顾不上了,结果还是把孩子凶了一顿。

这是为什么?难道这些方法都不实用?

Vivian觉得,这大概是因为受到了自己原生家庭的影响,一些信念和行为模式已经形成,很多时候我们会发现自己变成了父母曾经的样子。

就好像我曾经特别受不了丑丑哭,每次他开始哭闹或者哼唧我就会变得特别心烦,然后很粗暴地制止他。

在一次鼓励咨询的工作坊上,我提到了这个问题,后来才发现这就是我童年的经历。

在我小时候,我的妈妈特别讨厌我哭闹,不许我哼哼唧唧,所以在我的心里就会产生这样的信念:哭闹和哼唧是不好的,是不被允许的。

因此,当我的孩子出现同样的现象时,这种信念就会支配我自动地表现出不允许丑丑哭,甚至发脾气,而不是去倾听和拥抱他。

如果我不做这些内省,不去思考,可能我永远都不明白为什么自己会这么暴躁。

解决办法

1.情绪失控以后,当自己恢复平静时,可以把事情记录下来,思考是孩子的什么行为触发了自己的情绪开关?为什么孩子的行为会让自己这么生气?多记录多反思,就会越来越了解自己,也能找到解决的方向。

2.发现原生家庭的问题不是让我们去责怪和埋怨父母,而是为了找到问题的根源所在并且去改变。没有父母是完美的,包括你自己。

3

没有自己的空间

在之前那期的有奖互动中,有两位妈妈的留言让我特别心疼:

@伊人:

我应该属于暴躁型的妈妈,大宝四周多,二宝一周多。结婚前(应该说没生娃前)简直就是贤良淑德,自从有了大宝后脾气就逐渐变的暴躁了,因为真是我自己一人24小时带娃,没有人帮忙照顾,去哪都得带着个孩子,有了二宝脾气更糟糕,上一秒还谈笑风生,下一秒就暴跳如雷......

@恩浩妈妈:

谁来帮帮我,一个人全天带俩孩子,全年无休,情绪低落暴脾气说来就来,都搞不定俩孩子,总对他们喊叫,感觉快崩溃了

这两位妈妈都是自己一个人带两个孩子,平日里的辛苦和劳累可想而知。

不仅如此,当孩子占据了你生活的全部,就几乎没有了属于自己的时间,而这一点,真的会让人情绪崩溃。

我脾气最糟糕的一段时间就是自己一个人带娃的那段日子,没有人帮忙和替手,自己的精力被榨干以后,真的很难有一个好的情绪状态去面对孩子。

幸运的是,家里人比较体谅我,我也会主动寻求他们的帮助,哪怕是周末帮忙看顾孩子一个下午,让我可以独自去看个电影,去书店里喝杯咖啡看本书,都会给我赋能。

在照顾好家庭的同时,别忘了好好照顾自己。只有自己的爱之杯是充盈的,才有能量去爱别人。

解决办法

1.向家人寻求帮助,分担育儿的责任,让自己能有一些放松的时间;

2.如果家里人实在帮不上忙,可以在小区附近找找有没有靠谱的托育机构,现在很多托育机构都有临时看顾的服务,在自己需要放松的时候,可以让托育机构临时照看孩子;

3.学会偷懒和放手,给孩子在安全范围内自己探索的空间。比如可以给孩子提供一些颜料和画笔,让孩子自己在桌子上、地上作画,当孩子沉浸其中时,家长就可以在旁边做一些自己喜欢的事情。

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* 作者,丑丑妈Vivian,三岁男孩的妈妈,香港科技大学硕士,美国注册正面管教家长讲师、学校讲师,多年儿童早期教育和情商训练经验,专注于亲子关系、儿童教养和情商教育等领域,倡导“育儿先育己”,父母与孩子共同成长。文章首发在丑丑妈育儿手记(ID:yes201403)。

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