家教智慧
许多家长的留言都很中肯，也会提出一些非常真实的问题，我这里结合自己在陪伴儿子成长过程中的点滴体会聊一些做法，不一定完全适用，因为每个孩子都是独特的个体，就算做个参考吧。欢迎各位父母提供独家养娃秘籍，互动起来。
最近有个年轻的妈妈说她的儿子睡前很闹人，故事讲了一个又一个不肯停，躺到床上后一会说要喝水、一会说要上厕所。熄灯后还不老实，一会滚到爸爸耳边说悄悄话，一会蹭到妈妈身上。有时还自己爬起开灯，要爸妈陪玩……每晚几乎都在吼叫和呵斥中，孩子才肯安静下来，委屈地躺着。两夫妻都身心疲惫，由于缺觉经常处于烦躁中，白天上班没精神，回到家跟孩子家人也没有好态度。
睡前爱玩的天性
小孩子睡前兴奋的睡不着这种情况不少见，几乎没有哪个孩子不会经历“闹觉”。那一天一上床就睡着了，你估计又要担心是不是病了？感冒发热了？
稍小的宝宝躺床上会哭闹，稍大的孩子各种借口各种折腾，反正就是不想睡。儿童心理学家皮亚杰认为，0-6岁孩子的主要成长任务是游戏和玩耍，所以无论哪个孩子，无论什么时候，他们总是爱玩，即使困得睁不开眼睛，也还要玩。当我看到这个解释后释然了，面对孩子的闹觉有了更多的理解和耐心。想必那些对“闹觉”的孩子动手动嘴呵斥镇压的父母该脸红了吧？人家是天性，有创造力，被你压制了，少了一个天才，损失大不大。孩子晚上不肯睡，有时还参杂其他原因1、白天睡过多孩子白天睡得过多，乱了作息时间，到晚上时就不容易入睡，这是受生理影响使然，换了大人也一样，让你白天睡足了，看你晚上睡得着么。所以最正确的做法是父母让孩子遵循平时的作息时间，白天宁愿睡得少也不要让孩子睡得过多，绝对不要在假期里养成一觉睡到正中午，吃了午饭，再睡到夕阳西下的坏习惯，那晚上可有罪受了。
2、睡前过于兴奋
孩子有时睡觉前看了扣人心弦的电视，或听了激动人心的消息，或听了吓人的故事会影响心情，要么使孩子兴奋，要么让孩子恐惧，都会导致不易入睡，爸妈需要避免这样的影响因素对孩子的情绪干扰。3、睡前吃太饱孩子睡前过于饱食，装满食物的胃会不断刺激大脑，导致孩子难以入睡。一般建议睡前半小时到1小时不要再进食，1岁内宝宝除外。
好了，说了这么多原因，到底有啥妙招治这些闹睡的皮猴呢？
我儿子小时候也有过一个阶段特别闹睡，特亢奋，大概是在3-4岁，尤其夏天特闹腾，后来采取了以下三个措施，取得了阶段性胜利。1、要求孩子闭着眼睛听故事儿子是个故事迷，妈妈有时候晚上讲了好几个故事还不肯睡。后来妈妈跟他做了个约定，每晚只能讲2个故事，如果还想听的话要闭着眼睛听，否则就不讲了。儿子答应了。让妈妈意想不到的是，小木有时闭着眼睛听不完一个故事就已经睡着了。
孩子们作息时间如果规律的话，在固定时间就会昏昏欲睡，让孩子闭着眼睛听，既免去了跟孩子嚼舌头的麻烦，又能帮助孩子安静下来，有助于睡眠。而且据说临睡状态的听故事对他的潜意识也有帮助哦，讲一些积极向上的故事，对他也是潜移默化的。
2、妈妈装睡
有一阵儿子在床上要玩1，2个小时才能睡。有时要妈妈讲故事、有时要玩游戏、有时还要唱歌跳舞……常常折腾到很晚，把爸妈累得够呛。某天妈妈采取计划，早早让爸爸在隔壁房间睡了，妈妈”半睡半醒“地陪楠楠玩了十多分钟游戏，“一不留神”倒在床上睡着了，还轻微的打呼。无论儿子如何摇晃都不醒，儿子自己玩了一会觉得无趣也躺在妈妈身边睡着了。
这一条适合三岁以内，大了就不奏效了，当然到那时孩子已经养成了好的睡眠习惯，就不用担心啦。3、每晚固定时间熄灯儿子除了喜欢听故事，还喜欢晚上喜欢玩玩具，但有时过了时间仍不肯回房间睡，灯火通明更刺激人的神经不容易睡着了。一天晚上，儿子还是一副充耳不闻的样子，对妈妈让回房间睡觉的话当耳边风。妈妈和他约定5分钟以后熄掉一盏大灯，10分钟以后熄灭台灯，这是留给你整理玩具的时间。儿子一听快速整理完玩具，妈妈掌握好节奏，最好等他全部整理完再熄灯，哪怕超时一小会，这也是一个好习惯的养成，等他上了床盖好被子，妈妈“准时”熄灯，一开始会超时一点，以后就真的准时。
自此之后，爸妈每晚固定时间熄灯，儿子也养成了熄灯即睡的习惯。这对他后来初中开始寄宿在外也是有帮助的，其他孩子不习惯定时熄灯，儿子一般熄灯之后就进入休息状态，这可真是无心插柳柳成荫！
上面几招我们经常轮换着用，效果还是不错的。后来听讲座，有个专家提到芝加哥洛约拉大学医学院博士Hannah Chow说过，睡前一个安静的例行常规，会让孩子启动睡眠模式。对照起来，这几个招数符合这个仪式特点。看来每晚睡前坚持“一个小举动”（例行常规），孩子准时睡不再难！
前面我在介绍一些育儿小招数的时候，有的朋友留言：“哪有这么简单？”我想说的是我做的确实有效，你觉得不简单也可以提供复杂的方法和大家分享。你当然不能指望这三个招数三天依次弄一下孩子立刻就睡得好好的，那是神话！行为心理学研究表明：21天以上的重复才会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。
所以，如果父母想让孩子早睡，最好还是结合自身特点，用一些稳定的小招数跟孩子同一时间睡，并且长期坚持下去，因为对成年人来说，早睡早起也是一个不错的习惯哩。
原创不易，如果觉得有收获，欢迎自由打赏鼓励，算尊重创作，其实为您省了不少大钱啊，谢谢您！
