你家的宝宝有没有赖床和起床气呀？
一方面妈妈着急上班，风风火火的准备早餐和洗漱，可是宝宝就是不起床。知道妈妈急了，忍无可忍，时间的紧迫逼得妈妈只好出手硬拉孩子起床，孩子也不好惹呀，一来硬的，一场大战随即爆发。
孩子哭天抹泪，打滚反抗，这样的早晨就是战斗的早晨，最后双方都精疲力尽，勉强把孩子收拾好，也顾不上早餐了，直奔出门。
如果是上幼儿园的孩子，一大早这么一折腾，那一上午的心情都不会好，要么抱着车门不肯下车，要么把哭的地方从家里挪到幼儿园里。
而那些睡眠特别规律的宝宝，几点睡，几点起，根本不用人操心。到时候就起来玩儿，起来洗脸吃饭，高高兴兴的出门，上幼儿园。家长也安心，孩子也高兴，幼儿园的老师也自然而然的喜欢这样的孩子。
谁不想孩子是这样哪？可孩子就是赖床，就是有起床气，怎么破？
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10个起床气的孩子8个是因为没睡好，如果孩子睡足了出现赖床和起床气的概率就会大大降低。再就是孩子贪玩儿，起床的时间不起床，继续躺着玩儿，尤其是那些家里没管理好电子设备的，一大早孩子躺被窝里面玩平板，玩儿手机的。
当然，非常小的一部分孩子也可能身体有不舒服的状况，这个部分不再讨论范畴，科学育儿的家长应该很容易的观察到。
那具体怎么做？
此处简单给科学育儿的家长分享两招，更多的其实涉及到孩子生活习惯的养成，可以正式加入到科育会家庭早教最强大脑计划中，生活习惯课中专门有一节是睡眠习惯，会系统讲解，孩子睡眠的特点，以及如何根据孩子睡眠的特点，让孩子有一个好的睡眠习惯。
第一，从头天晚上的早睡开始解决。
孩子没睡足，那多半是因为睡的时间和质量不够，所以早睡是必须的。
按照孩子计划睡眠时间提前一小时就进入睡眠的准备流程，洗澡，擦身子，换睡衣，准备第二天起床要穿的衣服，然后上床，调暗灯光，讲故事。
一套流程下来，孩子就会安静入睡了。
千万别在睡前玩手机游戏了，又追又打，疯跑瞎闹了，这样孩子兴奋了，就很难正常入睡了。
把这些事情做好，需要科学家长安排出时间陪伴孩子，不能让孩子自己玩儿，玩儿累了自己睡，孩子没到具有这样能力的时候，所以家长要投入精力保证习惯的养成。
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第二，头天的工作做到位了，早起的时候通常都不会太难，如果孩子依然还是赖在床上不愿起来。那么就可以和孩子玩儿一个小游戏了。
家长一定要在以前的故事里面安排讲一些早睡早起身体好的故事， 然后可以做个角色扮演的游戏。
比如，家长假设孩子是一只小猪，家长扮演大猪，然后学着猪猪的粗声粗气的对孩子说，太阳已经照屁股了，小猪猪要起床吃饭了！然后，就用鼻子和嘴巴去孩子的肚子上拱啊拱，瘙痒让孩子哈哈大笑起来，就是类似这样的游戏，然后趁着孩子高兴，情绪高涨的时候，把孩子拉起来就好了。
如果当日有什么孩子期待的事情就更容易了，用这些事情来和孩子沟通，促使孩子积极起床。
把这两招用好基本可以对付赖床和起床气的孩子。归根结底家长要帮助孩子建立一个好的生活习惯，家长和孩子之间要有一个好的沟通模式。家长自己的情绪管理要做好，凡事都留出充足的时间，这样就不会被紧迫的时间搞的失去了分寸。
当然，关于习惯养成的部分还有很多需要学习的内容，家长非常有必要加入到最强大脑计划来学习一下！
希望科育会的家庭早教理念和方法可以影响100万中国家庭！
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胡海默简介：科学育儿理念传播第一人，宝妈经济独立教练，科学育儿会发起人。
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