周末，我去看了正在上映的印度电影《摔跤吧，爸爸》。很久没有在影院里看过这么喜欢的电影了，不禁想唠叨两句。还没看过的朋友们也不用担心剧透，这样的励志体育片，剧透不剧透都不会影响大家的观影感受。
5月5日才上映的《摔跤吧，爸爸》，周末3天票房就超过8100万，紧随好莱坞大片《银河护卫队2》，但口碑上却远高于后者，目前豆瓣评分9.3（银河8.3）。去年年底，在北美上映时，在IMDb得到过9.2的高分，半年过去了，也还有8.8。不出意外，我觉得今年中国市场上口碑最好的电影非它莫属了。
一部心酸的冠军养成记
取材于真实事件，打动人心，剧情紧凑，笑点不断，触及到印度的女性地位低下、以及体育腐败等问题，浓浓的人文关怀和社会责任感是《摔跤吧，爸爸》拿到好票房、好口碑的关键。印中两国在女性地位、以及在体育问题方面的相似之处，也让中国观众们感同身受。
我非常不认同有些人的说法——“爸爸是把梦想强加给女儿的直男癌患者”。父母让孩子实现自己未竟的梦想，世界任何角落都存在。在印度女性长期遭受歧视甚至伤害的情况下，怎能要求这位父亲的“三观”绝对正确？苦练体育，比起早早嫁给完全不认识的男人，已经不知要好多少了！
在我看来，还有一点也对影片的成功很重要，电影中对于摔跤比赛的高水准的描绘。体育电影很容易陷入的怪圈就是：喜欢这项运动的人超级喜欢，不喜欢的完全无感，因为不熟悉比赛规则，也不知道运动员好好在哪里，差差在哪里。
可是，虽然大多数观众对摔跤都是一知半解，甚至毫无了解，但是在看到比赛场景时，都血脉偾张，肌肉紧绷，恨不能亲自上场。
其实，即使是奥运会的摔跤决赛，也不可能像影片中的呈现得那样漂亮。可是电影把竞技场面拍得既真实，又无比真实精彩。就连我等外行人，都能看清楚大女儿Geeta是怎么取胜的，老爸教的战术是怎么起作用的。
因为对影片所展现的这真实一家感到好奇，我又做了点八卦调查。原来，阿米尔·汗饰演的爸爸原型：马哈维亚，在真实生活中更厉害。他一家子有6个女孩，4个亲生女儿， 2个是为去世的兄弟抚养的侄女，全部都是专业摔跤运动员！而且，4个女儿全部都在国际大赛中获得金牌或奖牌！
电影里为女孩们当陪练的倒霉侄子其实并不存在，是为了戏剧效果加上去的。另外，国家队的主教练在影片中被黑得很惨，其实人家并没有那么不堪，就连英联邦运动会都是因为教练邀请，马哈维亚才能去现场看的。很好奇这位无辜受累的教练看了电影会不会气晕。
刻意练习-deliberate practice
电影结束后，除了回味超燃的剧情，还有4个字在我的脑海里一闪而过，那就是：刻意练习（英文是deliberate practice）。这个词今年突然火了起来，但其实，刻意练习一直都在发生着。无数普通人通过正确的练习、讲究方法的练习、累积到上万小时的练习，成为科学家、作家、画家、厨师、同传译员等等。
运动员，更可以说是刻意练习最典型的践行者。
影片中，爸爸不光训练女儿们的体能，也传授给她们实战中最管用的技巧。在大女儿说有一个令她非常头疼的对手时，爸爸找来之前比赛的录像，一帧帧地研究，从而制定出既符合女儿特点又能克制对手的策略。到了决赛面对比女儿更强大的对手时，又果断让女儿换一种打法。这种有针对性的训练，是体育训练中最普通的常态。
前些日子，我读到一篇文章，分析为什么澳大利亚能够以人口小国而跻身运动强国，在奥运奖牌榜上长期居于前十，这和他们的科学训练体系分不开。比如游泳，从运动员的入水时身体和水面的角度、到手臂划水的频率，胳膊伸出的长度、换气时头和身子旋转的角度，都能测量到精确的数据，然后进行分析。看优秀的游泳运动员到底哪里好，年轻运动员要怎样改善现有的数据才能提高成绩等等。
甚至，运动员的身体健康也能精确监测，比如运动员唾液中的一种免疫蛋白的含量如果突然减少，就说明其免疫力下降，该立刻减少训练，调整作息，以避免生病。通过这种方式，澳大利亚的运动员能够尽量保持健康，从而保持竞技状态。
读到这篇文章时，我的想法是：妈呀，如果刻意练习都需要这么复杂精确，那真不是什么人都能掌握的！不过，慢慢关注了刻意练习，仔细读过一些文章后，发现其实并没有那么吓人。对于一个国家而言，刻意练习当然要系统化、科学化，投入大量人力物力。
对于个人，只要能记住下面刻意练习的五大特点，并适当加以运用就可以了：
1. 刻意练习的目的是提高表现或成绩；
2. 刻意练习一定是不断重复的（甚至形成肌肉记忆）；
3. 刻意练习需要持续反馈；
4. 刻意练习有很高的脑力要求，即使并非是某种脑力技艺，也需要思考怎样来练习，并使这种思考成为习惯；
5. 刻意练习很枯燥。
刻意练习的正确开启方式
刻意练习的五大特点，听上去似乎不复杂，能真正做到可就难了。我个人觉得，如果把刻意练习的理论用在培养引导孩子上，比如说家庭英语启蒙，那么得适当忽略1、5两点。
目标性虽然重要，但英语启蒙不是比赛或竞争，而是互动和陪伴。枯燥更应该从语言启蒙中尽量剥离。
值得借鉴的是重复、反馈、思考三点。重复是指语言的输入必需坚持，同样的故事，同样的句式需要不断重复；反馈则是观察孩子的反应，哪些方法、哪些资源TA感兴趣，哪些不喜欢，及时调整策略；思考就是，考虑怎样做，孩子才能对英语保持兴趣，怎样重复才能让重复不显得枯燥。
比如，我们知道同一个绘本故事要重复讲孩子才能有印象。但每次讲述的方法可以不一样。第一次可以一句英文加一句中文解释，第二、三遍逐渐减少中文的分量，直到完全讲英文。或者第一遍可以专注情节，第二遍可以引导孩子看画面，专门寻找插画中的小心机，到了第三遍就可以适当问孩子些问题，第四遍请孩子一起参与朗读，等等。
再比如，一本绘本讲完后就可以束之高阁了吗？有没有可能把绘本中的场景运用到生活中？BTW：昨天推荐的《依偎的时光》系列中，就有很多词句特别适合在生活中使用。
还有，绘本里的孩子喜欢的经典人物，能不能在孩子的生活里偶尔客串一下？曾经有一段时间，我用卡尔老爷爷的经典角色，好饿好饿的毛毛虫，催促Emma起床，效果甚好。总之，语言输入必须重复，但不必枯燥。
我家的“乌龟兔子法”
在帮助Emma学钢琴的过程中，我也不知不觉用上了刻意练习的理论。重复自不必说，学任何乐器都需要不断重复练习。但我观察发现，Emma对反复的枯燥练习很反感，尤其是出现总也弹不好得段落时，她经常会气得落泪，然后就不肯弹了。即使我耐心安慰她，也只能安抚她暂时的情绪，对练琴并没有什么帮助。
针对她这种怕困难怕枯燥的心理，我祭出了两个小绝招：第一是告诉她，弹错的几个小节应该专门练习，集中力量弹这几个小节，不必每次都从头弹到尾。其实这是很简单的道理，但是小朋友不知道啊；第二，我告诉她，刚开始练习一个曲子时要慢慢弹，练熟后逐渐加快速度，最后再用老师规定的速度弹。
这对大人来说同样是不能再简单的道理，但很多孩子领悟不了，一弹起来会就急急忙忙往前赶。为了让Emma能真正接受这种循序渐进的方法，我给它起了个名字：乌龟兔子法。
Emma一边弹，我一边讲故事：现在老乌龟出场了，他怎么也爬不动，最后停在半路了。然后乌龟爸爸出场，他非常稳重，跟老乌龟说，“爸，您休息一下好了”。接下来，小乌龟摇摇摆摆爬出来了，以乌龟能达到的最快速度爬着……当然，故事里还有兔子奶奶、兔子妈妈和小兔子。
这种讲故事的方法特别对Emma的胃口，几次之后，我就不必每次讲故事了，只要一提乌龟兔子法，她就能高高兴兴地把一首曲子弹上7、8遍。再后来，反复练习形成了习惯，不用我说她自己就练了，还学会了自己找弱点，摸索合适自己的练习方法。
总之，不管孩子是学英语还是学琴，或是进行其它方面的学习，我的经验都是：家长应深度参与，但不能代替老师。并不是所有父母都是摔跤冠军，或英语老师。家长的作用，是以大人更成熟的视角，帮助孩子找问题，找方法，鼓励坚持，观察反馈，调整策略。
另外，家长参与的最终目的其实并不是提高孩子的成绩和表现，或者说不仅仅如此，而是让孩子学会运用这种重复、反馈、思考的方法，能够自己进行刻意练习。所谓授之以渔嘛。
看一部电影，扯出了我这么多思绪。好了，大家对电影、对刻意练习有什么感想，欢迎留言告诉我！
