1月31刚有152年一次的月食大奇观，2月1日就有娜姐成功当上妈妈的喜庆消息，可谓是惊到了这个娱乐圈以及他们的粉丝们，各个亲朋好友、粉丝纷纷献上祝福，有的已经期待娜姐一家四口上《爸爸去哪了》的节目。想起来娜姐已经结婚了六七年，这期间一直被传出怀孕的消息，但是都一直没有被证实，直到去年才是真正的有喜。
很多人肯定会有很多疑问，娜姐如今已经是30好几的人了算是高龄产妇了怎么还能如此顺利的成功备孕和产女呢？确实现在随着二胎政策的开放，很多人都想再要个二胎，但是却怎么也不能如愿，那么在备孕以及怀孕期间该怎么做呢？我们一起来看看，分享一下各自的经验。
首先孕前该做哪些事情呢？
1、孕前体检是重中之重：随着女方年龄的增大身体的各项机能都会跟随着退化，因此做好孕前体检能很好的帮助到受孕的成功率以及保证孕后的安全。
2、男方则要改变生活习性：我们都知道受孕的成功率是我男方有着重大关系的可以说是确定性因素，男性的精子质量、数量决定了这次的备孕是否能成功，难么改如何去提高男性的精子质量呢？可以从这几点做起：
a.补锌、锌是我们人体重要的微量元素之一，锌直接参与精子内的糖酵解和氧化过程，保持精子细胞膜的完整性和通透性，维持精子的活力。因此可以多吃一些含锌量高的食物来补锌，比如牡蛎、瘦肉等也可以选择吃新稀宝片，效果好、吸收快！
b.严禁抽烟、喝酒、酒精和尼古丁会导致精子数量减少、精子弱化从而不利于受孕。
c.合理控制房事次数。精子生成周期是3天一次，因此可以每周行房两次最为合理。也根据个人的身体素质来安排。
3、补充叶酸：孕妇应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了，以给未来的小宝宝充足的储备。而且，孕早期也应该坚持补充，因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。但是量不宜过多，补充之前一定要看好说明说避免出现异常。
以上就是在下多年以来的的一些见解，不足之处希望大家一起来讨论。
