正所谓民以食为天，饮食对人们的生活有着巨大的影响。而对于正在准备怀孕的夫妻来说，也同样不能忽视饮食的作用。如果你想顺利怀孕，要未来的母婴健康能有所保证，那么孕前的营养饮食一定要掌握好。那么哪些食物有助怀孕呢。
1、富锌食物：
植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
2、富含精氨酸的食物：
据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核等。
3、动物内脏：
这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
药补不如食补，如果在饮食上稍加注意，多吃一些对女性怀孕有帮助的食品，可以使女性顺利健康的怀孕，那何乐而不为呢。
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