如何备孕？许多正当盛年的女性，将身体调整至最佳的生理状态后，却迟迟怀不上宝宝。尤其是许多工作繁忙的年轻夫妇，在长辈的催促下急急忙忙地希望快点受孕。但在一次次的期待和失望中，变得更为焦虑紧张。备孕期精神压力过大影响怀孕应该怎么办?
很多女性在备孕期间压力很大老搞得自己神经兮兮的 一会儿觉得这里有问题哪里不对反正就是没有对过，其实女性如果若精神压力过大，会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下，也可能出现不易怀孕的情况。备孕一定要在放松、无压的环境下进行，饮食上面可以多吃碱性的蔬菜水果还有碱益佳儿有利于男孩，这样在生活和作息上从根本上放轻松规律化，宝宝可能不经意的就走进你的生活噢!因此，很多备孕家庭更关注如何减轻心理压力。那么，孕前备孕夫妇到底该如何缓解压力呢?
如何缓解工作压力?将工作作为乐趣
工作越来越多，上司要求越来越高，令你喘不过气。在这一瞬间，你有种快要窒息的感觉，头痛、胃痛、腰酸背痛……看来，你已陷入工作的低潮中。解决方法是要重拾工作的乐趣，除了能延长你的工作生涯外，让你更具活力。
如何缓解工作压力?合理发泄可避免精神抑郁
心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，抑郁症严重会导致自杀。那么，如何进行自我调节呢?专家指出，要学会将不快用适当的方式发泄出来，也就是转移注意力，多参加运动和社会活动。
自我调节，要学会自我安慰，同时不要拘泥于个人的小天地而患得患失，力争经常参加文体活动来调节精神生活，消除心理紧张，开阔心胸。多运动，跑步、转圈、疾走、游泳等运动都是化解不良心态的最有效的方法之一;与他人进行愉快的交往可以有效地表达自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，这种感觉可以避免抑郁情绪的产生，也可预防抑郁症的复发;晒太阳也可改善抑郁症病人的病情，多晒太阳能振奋精神;另外，赏花草、听音乐、观山水等都可改善恶劣的心情，帮助自我调节。
在快节奏的现代工作环境中，由于工作造成的精神压力巨大是常见的。由于女性心理的特点，如果不能及时排解压力，造成精神抑郁的可能性很大。如果不学会合理排解、发泄自己的情绪，将很难适应现代城市的工作，成为现代工作方式的牺牲品。使精神轻松起来的办法就是合理发泄，保持心理平衡。发泄的形势多种多样，要至少掌握三种可以让自己精神轻松起来的方法，成为一个排解心理压力的积极实践者。
备孕期间如果精神高度紧张，会造成“假不孕”的现象。在反复的尝试后，一直怀不上宝宝更会加重夫妻双方的精神负担。因此，小润提醒各位备孕女性，在“造人”期间，应适当排解情绪，保持心情的舒缓，更好地享受性爱过程，有助于成功受孕。
