吃素食身材好!不过素食会导致不孕不知道吧?

作者:成都天大不孕不育医院 02-09阅读:2306次

现在提倡素食的人越来越多了,有人是为了减肥,有人则是为了健康。更多的人是二者兼顾,一举两得。

素食是有利于身心健康的饮食法,亦是益于环保的低碳饮食法。每天以水果蔬菜维生素为伍的素食主义者认为,素食是最自然的长寿之道。从营养学角度来说,人类饮食的荤素黄金比例应为1:7,饮食种类多样,营养才会均衡。

备孕妈妈不易长期素食

不过一些养成素食习惯以减肥塑身的女性,往往在备孕上碰壁。作为备孕黑名单里的常客,女性们应该清醒一下,科学素食或许对于身体调养有其好处,但对于孕育新生命,恐怕只会让你的备孕之路难上加难。

备孕辣妈女性

1常吃素食会影响排卵

在吃素与女性的生育能力的众多研究中,这个结论最引人注意。研究人员将参加试验的健康少女分成两组,其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一组则进食正常食物。在为期6周的减肥计划结束后,研究者发现,在吃素食的减肥女性中,有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期也没有明显变化。

有专家分析认为,在两组试验者的体重都下降了同等幅度,并且她们的运动量都一样的条件下,素食一组女性之所以出现排卵停止的情况,与她们进食的食物中所含蛋白质过少,从而导致激素分泌失常,月经周期紊乱有关。这样可以推论出,素食会导致生殖机能异常,甚至严重影响生殖能力。

2长期吃素会降低生育可能性

虽然坚持素食的都市辣妈不算很多,但很多人都会尽量少吃肉多吃青菜水果以保持美好身段。到底备孕失败与长期吃素有没有关系?饮食里缺脂肪真的不利生养吗?人是杂食动物,既需要吃素,也需要动物蛋白,荤素搭配营养均衡最好,这一点在生育孩子的条件上也成立。

长期只吃素会降低生育的可能,原因有以下三点:首先,动物蛋白对生育来说很重要。制造精子和卵子需要的营养元素大部分从动物性食物中摄取,如果只吃斋可能对精子和卵子的制造不利。其次,经常素食可能不利于性激素的分泌,性激素在生育过程中起重要作用。胆固醇是制造性激素的基本原料,而胆固醇大部分从动物性食物中获得,素食中较少。如果性激素不够,会影响排卵。再次,肉类及内脏类食物中富含铁质、钙质以及维生素B12,长期单纯吃素的人较容易缺乏这些营养元素,对于女性及胎儿影响深远。

细数吃素对人体的不良影响,也不是想要反对素食!相反,仅仅要强调素食的科学化重要性。如果本身身体情况良好,其实没有素食的必要,而且对于备孕阶段的女性而言,还是先停止素食,成功怀孕并生下健康宝宝,在考虑素食的事情吧!

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