经常会听到有妈妈这样吐槽自己：
"家里没人，经常各种忘带钥匙，倒个垃圾进不去家门了。"
"孕傻的最高境界，那就是电饭煲煮饭插了电，不开开关。。。"
"怀孕之后，我经常去拿东西，到了地方忘了要干啥，转一圈回来了 "
"怀孕开始就记忆力减退，现在生了孩子，脑子感觉突然不是自己的了"
"跟老公打着电话说，糟了我手机找不到了，还前后左右摸遍了口袋，快哭了"
以上的事情，不知道有没有妈妈们经历过呢？
是不是有种感觉？自从生了娃，明明孕前那么好的记性，现在真是印证了那句"一孕傻三年吗"，开始要怀疑自己的智商了……
怀个宝宝除了体重增加之外，真的会变傻吗?并!不!会!
其实，"一孕傻三年"并不是真的智商下降，据澳大利亚的一项最新研究发现，这种"孕傻"状态可能只是妈妈的心理作用，其实，怀孕对女性大脑并无显著影响。看到这里妈妈们是不是松了一口气呢？
而造成"孕傻"这种状态，主要是因为妈妈从怀孕、生娃和育儿的过程中遇到了大量的挑战。当怀孕时，孕妈体内的激素发生了很大的变化，雌激素含量会上升到孕前正常水平的30-50倍，在这些激素的影响下，孕妈的身体、情绪、生活方面等等受到了巨大的变化，而处理这些变化需要耗费大量的精力，那么就导致了精神不佳，做事丢三落四，记忆力变差、反应减缓这些情况发生了。
如何应对这种"傻傻"的情况呢？
1、适当补充营养
在怀孕中，可以在医生的指导下适当吃一些孕妇奶粉、坚果、深海鱼油等食品，补充营养，健脑益智。当然会影响胎儿发育的垃圾食品就不要吃了，例如油条、膨化食品、街边小吃等，这些真的好没营养，又不卫生，所以准妈妈们千万不要嘴馋！
2、保证充足睡眠
孕期睡眠质量不好，孕妈的精神就不好，也就会出现记忆力下降，丢三落四等情况。所以改善睡眠有助于缓解情绪，补充体力，也会对暂时的记忆力减退有显著的改善效果。
3、适量运动
孕期一定要定期、适度运动，这是一直强调的，孕妈不要偷懒哦。运动的好处多多，不仅可以促进血液循环，供给大脑充分的能量，有助于提神醒脑；还可以keep住孕妈身材，对自然分娩也有很大的帮助；还有运动完后，洗个温水澡，身体彻底放松，这样对睡眠质量会有所提高哦。
4、调节情绪
孕妈在孕期最好保护愉快心情，懂得释放压力。不妨多和家人、朋友聊天，多了解些分娩或者育儿知识，慢慢摸索如何照顾宝宝。此外，孕妈在孕中后期，可以进行胎教，比如听听音乐，讲故事等等，不仅可以促进宝宝的大脑发育，也可以强化训练自己的记忆力哦。
5、列一份生活清单
为了预防忘记东西，可以把常用物品放固定位置，如钥匙、钱包等随身物件都放在同一个地方。平时还可以列一份生活清单，这样的好处可以让自己做事有条不紊。
此外，勤用脑、多思考能有效提高记忆力，可以学习新的知识，刺激脑细胞保持健康状态，做做手工，锻炼自己的动手能力，也有助于健脑哦。
所以，妈妈们不用太担心，这种"孕傻"的状态不会一直持续，一定加油哦！
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