很多女性朋友年轻时不懂呵护自己，想生孩子却查出不孕不育，如果平时就特别注意身体的养护，即使到了40岁，想怀孕也一样可以。
1、享受性运动，年轻2.5岁
除了心态，保持规律的啪啪啪，会让女人更年轻哦~研究表明，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入，更容易好孕哟~
2、太胖太瘦都是过
太胖或太瘦，生育能力都会大大降低！运动量太大或过度减肥都会影响大姨妈，大姨妈絮乱，也有可能导致不孕。
太瘦，就会缺少受孕必需的营养，造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而太胖则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。
3、吃素虽好，别全素
据德国的一项研究表明，吃全素的女性中有78%的人，不仅会影响正常的月经周期，更易出现停止排卵的生理现象。
4、卵巢加油，补充维E
美容院用精油保养卵巢，但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E，维生素E，又叫生育酚。
动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。维生素E的每日摄入量为150-300毫克即可。
5、少穿紧身衣
据英国科学家研究指出，紧身裤会对子宫及输卵管的四周产生极大压力，压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢，形成子宫内膜异位症。
6、规律运动
长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。如果你有备孕的打算，保持每天30分钟左右的运动时间，或者至少每40分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍，让你的孕力保持在良好状态。
7、少穿高跟鞋
长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕发生的几率。所以，女孩子能不穿高跟鞋就尽量少穿，还是多备几双舒适的平底鞋吧。
8、好好避孕
频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，甚至因为刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵很难着床。其次，堕胎术后易感染，引起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，一样降低孕力。
9、拒绝经期性生活
经期生殖道黏膜处于损伤状态，如果啪啪啪，就会为精子及其抗原进入血液，精子与免疫细胞接触大开方便之门，容易产生ASAb抗体。一旦产生了这种抗体，就会让射入体内的精子凝集，失去活动力，也就无法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中，约有80%的人在血清检查中发现了ASAb抗体。
10、减少阴道冲洗
常用冲洗器具冲洗者，发生宫外孕的危险性是从来不做阴道冲洗者的3-4 倍。另外，阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。
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