"高龄产妇"，是指年龄在35岁以上的产妇，或受孕时34岁以上的产妇。需要注意的事情是比年轻的产妇要多一点点，但是也不用太担心。
1:孕前一定要做好营养的储备。因为女性过了35岁之后，很多微量元素都会流失的很快，再加上你要准备怀孕的话呢，就要比一般的女性储备更多的营养。孕前3到6个月就要开始储备营养和锻炼身体增加肌肉。因为怀孕的时候，你除了营养要够之外，你的体力也要跟得上，等你挺着大肚子的时候，和生的时候才会有力气生产。
2:高龄产妇该补充哪些营养？营养一般分为大量营养和微量营养，今天就不谈大量营养，只谈微量营养。微量营养就是量很少，但是是很重要的营养。最基础的孕期微量营养有：孕妇多种维生素片，叶酸，铁，DHA，钙，优化营养有：卵磷脂，蛋白质，辅酶Q10等。最好是咨询专业的营养师推荐。
3:高龄产妇一定要做肌肉锻炼锻炼。建议从孕前3到6个月开始来进行有氧和无氧的运动锻炼，如果是肥胖的，一定要先减肥，因为肥胖对孕妇和宝宝都不好。有人说先把小孩生完了再减肥，这听上去很像很合理，其实是错误的理解。在怀孕之前先把体脂率降低，把肌肉含量增上去，再把营养素各方面补上去，甚至会比年轻的孕妇怀孕过程更轻松。
按照这两点的做法，整个孕期也不会胖很多，生完宝宝之后，奶水也会很足够，而且产后不容易掉头发，记忆力不会减弱，几乎不会得产后忧郁症。所以，各位高龄产妇妈妈一定要爱惜自己哦！
