一些准备要小孩的夫妻都非常重视备孕这件事，可是对此又没有什么经验，只能依靠医生的一些意见。但是这样的话又要跑去医院，医院挂号、检查什么的又要花钱，所以我在此整理了一些备孕小知识，希望对想要小宝宝的爸爸妈妈们有所帮助。
一、 远离电子产品
第一点是非常重要的，所以排在了最前面。
如今很多人都已经习惯了抱着手机刷微博或者打游戏，夏天可以没空调，但一定不能没WIFI，这也是许多人认同的一件事。
可是手机、电脑、电视等电子产品对人的危害很大，它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量，从而诱发不孕不育。所以，想要一个健康的小宝宝，首先从远离电子产品做起。
二、 睡眠充足
个通宵，根本谈不上睡眠。
然而睡眠对每个人都是非常重要的，而且人体的造血时间主要集中在22:00-02:00，所以一定要保证在这段时间入睡。
有些人不习惯早睡，感到早睡睡不着。其实，每个失眠者要么怀里有个手机，要么脑里有个剧场，不要胡思乱想，才能安然入眠。
三、 合理饮食
这一点对于有些吃货而言简直就是要命。油炸食品不能碰了，也就意味着薯条、烧烤、爆米花等都要被打入冷宫。而且寒性事物也不能吃了，比如西瓜、香瓜等。冷饮也不能喝，这对吃货而言简直就是地狱。
但是想想以后能有个健康的宝宝，还是暂时忍忍吧！
四、 适量运动
在此处不建议备孕者进行剧烈运动，比如打羽毛球、游泳等，尽量选择比较舒缓和轻松的运动方式，可以散散步、练练瑜伽等，这些都可以。
五、 调节心情
心情这点很重要，越是着急越怀不上。这就像是你在家需要一样东西，可是任凭你怎么找都找不到，事情过后不需要了，你又会在某处看到它。
所以说，爸爸妈妈们就不要太把孩子当回事儿，这不过就是一种自然规律，怀孕这是自然而然就怀上了，对此也不要操之过急，该干嘛就干嘛，小宝宝总会来临的。
