忙忙碌碌一年后，总盼望着春节的黄金假期能睡到天荒地老，好不惬意。永远睡不够，是大多数都市人的噩梦。
但是，熬夜和睡懒觉，正在成为我们健康的慢性杀手，吞噬着我们的活力。伤着卵巢，害了卵子。
一年有24个节气，一天就是一年的缩影，我们的身体也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰。惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，“蛰”为冬眠的动物，“惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，人类也不例外。
人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。如何生起来？只有一个途径，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动，人的阳气就生起来了。可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争。当一分钟以后，你真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么，阳气生起来了。
失眠、睡不着解决的方法就是“早起”
很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起。早睡不由你决定，但早起可以自己做主。当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上会早早就困了。
当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈。怎么打破这个怪圈呢？就是早起。
睡晚了唯一的补救措施就是早起
睡晚了唯一的补救方法，就是早起。这个看起来好像很矛盾，夜里1点才睡觉，补救方法就是5点起床？是的。起来以后活动一会，可以再睡回笼觉，但不能一觉闷到7、8点钟。
来吧，掀开你的被子，让我们华丽丽的早起，在这个阳春三月，遇见你的小宝贝。
