昨天，小张跑来问我，为什么去几个医院检查了都正常，可就是怀不上呢，怀孕怎么这么难。我问她让老公去检查了吗？她说没有，因为精子看起来一直都是正常的，就认为是不会影响到怀孕。其实这是错误的，外观正常不代表就是正常的。
正常的精子应当符合这几个标准：
1、精液量应当在2~6ml之间；
2、精子密度在2000万/ml以上；
3、液化时间在30分钟内；
4、精子活力A级精子要大于25%，A级和B级精子之和要大于50%；
5、精子存活率应当大于70%；
6、精子畸形率应当小于50%；
上面这几个关键数据，少哪个都不行，任何一个不达标都达不到生育标准。
那么怎么做才能让精子健康，才能获得好孕呢？
首先，精子要跑得快，那么这个精子必须是活精，且有足够的能量才能跑得快，而精子能量来源又来自于锌和蛋白质。要想精子跑得飞快，就得多吃锌含量高的食物。比如可以多吃生蚝、深海鱼、虾、南瓜子、山羊肉等这些食物。
其次，男性也可以多吃蔬菜水果补充维生素，还可以吃西红柿补充番茄红素，都可以为精子助跑。
最后，男性要注意戒除不良嗜好，不要吸烟喝酒，不要熬夜，坚持锻炼，身体好，精子就跑得快。
精子跑不动，终究是因为营养不足，还有男性如果有生殖炎症，也会影响到精子的健康，如果男性有生殖炎症，应当及时去医院就医，避免造成进一步的影响。
一直怀不上，不一定全是女性的问题，男性精子有问题也是会影响到生育的，但是很多人都不重视。
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