先做背景介绍：我今年31岁，老公36岁，我们是妥妥的高龄备孕。从去年十一备孕，至今已满一年，目前已经好孕！
我13岁月经初潮就痛经，一直痛到30岁。又因为年轻的时候不注意保暖，夏天吃冰西瓜，冬天吃冰激凌，喜欢吹冷风，导致痛经加重。重到每次一来我就必须请假，窝在床上不能动。如果要动也是去卫生间呕吐或者拉肚子。
今年三月，我过完30岁的生日，决定告别二人世界，和老公共同组建三口之家。于是，我们走上了备孕的道路。
在我备孕之前，我妈妈带我去我们当地一个很有名的中医那里，医生检查完告诉我我是典型的宫寒症状，所以才会不管冬天夏天手脚都是冷的，主要是因为我平时饮食习惯不好，导致我脾胃虚弱、气血不足，针对这样的情况，给我开了专门补足肾气、调理脾胃的药方，并告诉我，病在子宫，因在脾胃，只有找到问题的真正原因，才能对症下药，药到病除。除了吩咐我按时吃药，大夫还给我制定了生活、饮食、运动等方面的调理规划，并叮嘱我要多锻炼，给我说了好几个治疗宫寒的小方法，用过之后发现确实有效果。
就这样调了四个月左右，月经慢慢正常了，两个月以后，去医院监测了一下我的排卵情况。医生说这个月有希望。当时心里特别的高兴，终于盼来了会排卵的这一天。十天以后确诊怀孕了。当时的心情真的特别激动，我老公都还没缓过神来，都不敢相信，我都已经怀孕了。经过这关于怀孕我个人的经验吧：
1.坚持运动
运动真的能去宫寒。我的运动主要有瑜伽、快走、慢跑、骑行，种类比较多，喜欢哪个我就做哪个。
2.坚持测排卵，掌握排卵规律
楼主的经验比较简单。建议有宫寒的姐妹也去找个靠谱的中医把把脉，喝点中药。平时注重下生活调理，心情放松。最后愿姐妹们统统都好孕！！
