文｜幸孕姐
春暖花开，万物勃发，正是孕育新生命、新事物的好时机。但是有的夫妇孕育的小生命聪明伶俐，有的却不尽如人意，这很大程度上和备孕期注意与否有很大的关系。那么想要孕育健康聪明的宝宝，在备孕期需要注意些什么呢？幸孕姐随机采访了15位宝妈，以下是她们分享的心得和经验。
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一、保持良好的饮食习惯
夫妻双方在备孕前三个月的时候，一定要远离垃圾食品，比如快餐、油炸食品等，应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，果蔬上的农药残留一定要想办法清除干净，最好多吃一些绿色有机食品。而且最好适当的补充一些维生素，还要服用叶酸，这样可以很好地避免宝宝神经管出现畸形的问题。
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二、养成良好的生活习惯
首先要注意戒烟戒酒，因为男方吸烟喝酒会杀伤精子，就会大大的降低受孕率，如果女方吸烟喝酒，还可能会导致胎儿畸形，所以受孕前三个月必须戒烟戒酒，孕期和哺乳期女性也都要禁烟戒酒。其次要注意作息时间，早睡早起，每天晚上十一点前一定要进入睡眠状态，每天最少要睡八个小时，这样才可以避免自己出现内分泌紊乱的情况。
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三、注意生活中的电器辐射
只有拥有健康的身体，才能为孕育健康的宝宝打基础。另外，平时要注意保持良好的情绪，心情要愉悦，这也是孕育健康聪明宝宝的必要条件。还要注意远离辐射，尽量远离手机、电脑等，因为这些物品所发出的电磁场可能会使精子和卵子的质量大大的降低，也不利于健康受精卵的出现。
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四、注意保持好身材
因为如果孕妈过于肥胖，可能会在怀孕后期出现妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病，这样往往会导致胎儿发育缓慢，甚至会导致胎儿的畸形或者流产，严重的甚至会会给孕妇带来一定的生命危险。所以请在备孕时就注意保持良好身材，为将来生下健康宝宝打下良好基础。
能孕育一个健康聪明的宝宝，才是每一个家庭最大的期盼，所以处在备孕期的夫妻一定要注意饮食，注意保持良好的生活、作息习惯，加强锻炼，做好充足的准备迎接小生命的到来。
