文｜幸孕姐
很多备孕的夫妻准备了一年多也没有动静，有的却在几次之后就意外怀孕了。单纯的认为在排卵期内备孕会提高受孕率，这是比较片面的，看一下正确的时间段和注意事项。
一、抓住男女最佳受孕年龄
女性25-28岁：早在月经初潮的时候，生殖器官就已发育完全，但从生理和心理角度讲还未达到非常成熟的状态，大部分亚洲女性25岁左右才是最佳生育年龄，不仅卵子质量高，生育风险小，并发症少，胎儿大多也比较健康，超过了28岁就是高龄产妇，无论是生育风险，还是生育难度，都增加了。
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男性30-35岁：有研究成果表明，年龄在30岁左右的男性精子质量和活跃度是最高的之后还能持续5年的高质量，所以这个年龄与女性结合，不仅受孕率高，并且新生儿也普遍健康。
二、抓住排卵日外的其它时机
一般来说，女性每个月会有一个健康的卵子进入到输卵管，并且只能存活12~24小时，而健康强壮的精子可以在女性体内存活足足7天，所以，除了在排卵日前5天和后4天抓紧孕育宝宝外，还应该在月经干净后每周保持2~4次的夫妻生活，高质量的精子就会守株待兔，等着和卵子“不期而遇”。过少或过频，都可能导致难孕。
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三、抓住下午4~7点
意大利卡尼亚奇博士为了研究受孕的时间规律，特地抽取了男性和女性的样本，研究发现，85%的男子下午5点30分精子的数量特别的集中，而且非常活跃，进入排卵期后有75%的女性会在下午4点到7点排卵。所以，在这段时间内相结合，是一天的当中的最佳受孕时机。
四、其它注意事项
1、双方需要良好的睡眠质量，让体内内分泌保持平稳水平，提高免疫力。
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2、孕前三个月戒烟戒酒，房事时以传统男上女下的姿势为主，保持良好的生活作息。
3、女性及时补充叶酸和维生素及矿物质，给胎儿制造一个良好的孕育环境。
其实夫妻双方每天保持精力充沛和轻松愉快的心情，比什么都重要，再加上科学的备孕办法，宝宝很快就会降临。
