不知从何时起，城市中“晚育族”群体越来越壮大，很多人一晃就过了30岁的生育年龄“警戒线”，高龄产妇增多，已成为中国乃至全世界的普遍现象。30岁后生孩子，总有点背水一战的感觉，似乎每个时刻都得小心翼翼。
尽管如此，不管是归于生活、经济、社会压力因素还是其他问题，还是会有越来越多的人选择晚育，那么，高龄孕妇备孕有哪些注意事项呢？
现代人对于高龄孕妇又有哪些误区了解呢？
高龄孕妇备孕注意事项：
1.养成健康的生活习惯
纠正不良的生活习惯是备孕第一步。不论是男性还是女性，熬夜都会严重影响精子或卵子的质量，为了保证优生优育，所以备孕期间男女都需要养成不熬夜的规律生活方式。此外，长期吸烟饮酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，所以也要提前做好戒烟戒酒的准备。
2.重视贫血
高龄孕产妇比普通孕产妇更容易患上贫血。由于年龄增长，高龄产妇的各个器官会逐渐从旺盛期转向衰退期，而怀孕期又正好需要大量的营养供应，由于器官功能缺陷导致的营养不足、贫血等问题在不断增加。因此，高龄孕妇在备孕前要进行血常规和血清铁蛋白检测，以排除贫血或缺铁带来的健康问题。
3.坚持适量的运动
高龄孕妈在怀孕之前三个月到半年时间，就要开始坚持运动、加强锻炼，以提高身体素质。由于年龄增加，高龄孕妈在运动项目选择上，宜选择缓慢、轻柔的运动，一方面可以提高卵子质量，另一方面也可以提升身体的柔韧度和妊娠耐受力，为生产和恢复做准备。
高龄备孕有哪些误区？
【误区一】保养手段进步了，高龄孕育也没问题
【正解】怀孕与卵巢功能有关，最佳生育年龄还是没变
女性的最佳生育年龄并不会随着人们的保养手段而延迟的。虽然现代女性越来越懂得保养，外观上越来越不容易看出年纪，但卵巢衰退的过程与过去并没有多大区别，女性的平均绝经年龄仍旧是在49-50岁。
【误区二】高龄女性很难怀孕
【正解】正确调理身体即可，过大的心理负担反而不利怀孕
优生优育的观念在都市基本已经得到普及。很多高龄女性在怀孕之前，都会主动到医院做孕检、咨询医生、调理身子，以达到最佳的受孕状态。重视怀孕是好事，但有时过于重视，却会带来许多负面效果。
【误区三】高龄备孕，最好采用“禁欲法”怀孕
【正解】无需禁欲,正常的性生活频率即可
“一些高龄夫妻认为，为了获得更好的精子质量，采用‘禁欲法’受孕。”选择这种做法的家庭不少。所谓的“禁欲法”是指在备孕期间，只在排卵期进行性生活，在非排卵期则禁欲。其实这种做法反而会适得其反，一方面容易因为心理紧张导致难以受孕，另一方面，有数据显示，男性精子在同房后3-5天质量会更好。因此,除了重视排卵期受孕之外,也要保持正常的性生活频率。
【误区五】高龄孕妇，只能选择剖宫产
【正解】高龄不是剖宫产的绝对指征
高龄孕妇就不能顺产吗？不一定。女性生产之前会做产前检查，只要达到了适合顺产的条件，即使高龄孕妇也可以顺产。一般来说，40岁以后首次生产，才比较适合首选剖宫产。不过，一般来说，随着年龄的增长，身体的柔韧度、妊娠的承受能力会变差，因此，主张高龄孕妇从备孕阶段到怀孕期间，都要注重锻炼身体、增强体质，为分娩做好准备。
