孕期测量体重是判断孕妇体质状况的重要指标，是孕妇产前检查的重要项目之一，并且根据孕妇体重的变化可以反映出孕妇和胎儿生长发育正常与否。
相信有很多妈妈在怀孕之后会对自己的体重格外在意。到底，孕期体重增长多少最合适呢？如果孕期体重过胖或过低对胎儿对孕妈会有哪些影响呢？
孕期体重增加的一般规律：在妊娠最初3个月体重增加最少，中间3个月体重增加达高峰，最后3个月体重增加缓慢。
孕期体重过胖的影响：胖并不代表身体有营养，这样反而容易致使孕妇体重过大行动不便外，还会增加怀孕和生产的风险，比如：妊娠糖尿病、巨大儿、难产、产力不足、产程过长等问题。
孕期体重过低的影响：孕期的营养状况对胎儿的生长发育起到重要的作用，孕妇体重偏低是导致早产，新生儿体重不足和新生儿窒息的重要原因之一。
整个孕期体重增长多少合适呢？
一是根据孕期正常体重增长情况下重量的分配情况得知：母体本身增加约2.3~4.5kg；胎儿重量约3.2~3.4kg；它血液容积组织增重4.1~4.8kg。
孕期均匀增重理想状态是12.5kg，其中大约胎儿3400kg，胎盘650g，羊水800g，子宫970g，乳房405g，血液145g，组织间液1480g及脂肪3345g等。
二是根据孕前体质指数来计算孕期的合理增重：孕前体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）^2；假如你的体重50kg，身高1.6米，那你的体质指数BMI = 50÷1.6^2=19.5；
当计算值低于18.5属于体重过轻；20~25体重适中；25~30属于体重过重；30~35为肥胖；高于35为过胖；最理想的体重指数是22；
孕妈妈可参考对照下表进行适量的增重或控制体重。
愿每个孕妈妈都能达到“长胎不长肉”的完美体重！
