最近，大家应该被“高云翔的性侵事件”给刷屏了吧，我也一样！真心为他的妻子董璇感到不值。还在孕期的她辛苦挺着大肚子却要面对这样的打击实属不易。不过，有人欢喜有人愁，同样都是孕妇，熊黛林就幸福得多，近日，她的老公郭可颂晒出与熊黛林甜蜜合照。
于是，我翻看了下熊黛林的资料，1980年人，今年已经38岁的她，看起来还那么年轻。我们都知道，年龄超过35岁的孕妇就属于高龄孕妇了，在我们周围经常看到许多超过35岁的人还能正常生育，比如前段时间的51岁消防烈士的母亲郭献珍。这让我们产生一种错觉，以为年龄不是什么问题，只要想生啥时候都行！
其实事实远没有那么简单！你不会知道，她们的心路有多心酸、多辛苦、多艰难！可能是试孕了很多年，最终才成为别人眼中的幸运儿！
与时间一样不可逆的还有生育能力
时间对于女性的卵巢和生育力是一把无情的“杀猪刀”，女性在35岁以后生育能力迅速下降：一方面，主要与卵子的质量和储备功能有关；另一方面，随着女性年龄的增加胚胎染色体非整倍体率显著增加，尤其在40岁以后，非整倍体的发生率明显增加。
卵巢功能的衰退，无论女性是多么不愿意，多么不甘心，都是无可挽回的趋势，及早生育，做该做的事，才是王道！
那么，高龄女性孕前怎么提高卵子质量呢？
1、适当运动，保障身体健康
高龄女性备孕时进行适当的体育锻炼，不但可以提升身体素质，增强自身抵抗力，为怀孕打下坚实的基础，还能同时提高卵子质量，降低卵子发生染色体变异的几率和流产率。
2、注重饮食，避免营养失调
研究表明，过于肥胖会造成体内雄性激素增加，体重过轻会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，减少卵子的产生，引发排卵障碍及不孕症。所以高龄女性在备孕期间，可多吃豆类食品、高蛋白、高纤维食品，以补充卵子养分，保证饮食营养均衡，严格控制体重，切记盲目减肥，避免内分泌失调影响排卵。
3、调整情绪，保持良好状态
女性长期心理和精神压力过大时，体内会大量产生一种叫做可的松的焦虑激素，这一激素分泌过多会打破原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此高龄女性在备孕期要学会减缓压力，保持轻松的状态。
4、注意月经变化，避免经期性生活
高龄女性备孕前要注意观察月经周期变化，一旦发现异常需及时就诊。还要注意个人卫生，阴道冲洗不要太过频繁，否则可能破坏阴道内环境平衡，引发输卵管炎和盆腔炎。尤其要注意的是，避免经期性生活，因为经期同房会刺激机体产生抗精子抗体，降低卵子质量和活力。
5、远离污染，改善日常生活环境
汽车尾气、工业排放、电磁辐射等都会导致卵子发生染色体变异，影响女性生育能力。
助孕期间，借助易孕体质调理、精湛技术，很多高龄女性依然有机会成功怀孕的，请不要对未来失去信心，相信我们可以怀孕的。
