一直以来，大家都跟随着社会的快速发展，从不停歇，紧追不舍，可人毕竟是人，哪有那么多的精力，该休息时还是需要休息的。这时很多人就会因为增多一点休息时间而放弃生活中的一些事，比如早餐。
有多少人为了早上可以睡的时间长一点，已经很久没有吃早餐了。这在很多人眼里是一件可以忽略的事，但如果长时间下来，就会对身体产生不可逆转的变化，还有一个比较重要的危害，就是影响孕育。生活中还有很多的看起来比较细微的事，都会影响生育。
一、不吃早餐，或是吃的不够营养
早餐对于一个人来说是重要的，一个有营养的早餐和不吃早餐或匆匆解决的早餐相比，好处有太多。很多人，尤其是上班族，为了早上多睡几分钟，就放弃了早餐，有的则在办公室吃一些快餐。
这样的早餐是不营养的，会降低生育能力，而丰富且营养的早餐则是有利于生育的。在备孕期间，夫妻双方都应在饮食上，保持健康均衡丰富，尤其是不要忽略早餐，这样才会让自己的身体保持健康状态，更有利于怀孕。
二、运动是有利于孕育的，但运动过量则会对孕育产生坏作用
适当的运动会增强人的身体素质，促进体内的新陈代谢，有利于生育。但如果运动过量，则会降低生育的能力。有的人在运动过程中，会感觉到兴奋，这样就会造成运动持久，造成运动过量，不利于怀孕。
三、开灯睡觉
在夜晚时，很多人会习惯开灯睡觉，或是开夜灯睡觉，但无论是哪种灯光，都会造成光压力，不仅会影响人体的睡眠质量，还会影响人的生育能力。所以无论是否备孕，夜晚睡觉时最好关灯，符合白昼和黑夜的规律，有利于身体健康。
在备孕时，应注意适量的运动锻炼，保持良好的生活习惯，并培养自身的良好作息习惯，这样更有利于生育。
