很多男性朋友都非常关注自己的精子健康，因为精子是否健康关系到对方的受孕几率，所以在平时生活中，对于男性来说，要想增加受孕的话，需要补充一些营养非常关键，想生出健康优质的宝宝，就必须要注重自己的饮食，民间素有“吃啥补啥”的说法，那么男人备孕要吃啥呢？接下来喜芽孕育黄大夫将为大家详细讲解关于男性想要女性增加受孕需要补充的营养有哪些。
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补维生素E
当男性到30-40岁时，生成的抗氧化剂越来越少，对处于生存压力日重的男性来说，人为补充维生素E是对抗自由基，预防衰老的最有效的方法。富含维生素E的食物有动植物油、牛奶、动物内脏、蛋黄、莴苣等食品中，在麦胚油、棉子油、玉米油、花生油中含量更丰富。最好购买天然的维生素E，而不是人工合成的，因为后者不易被人体利用。
补DHA
人体里DHA最多的三个器官分别是：大脑、视网膜、睾丸。DHA在睾丸里做什么？影响睾丸的生育能力。
精子的外形长相、活力、甚至帮助精子向前游泳的尾巴的灵活度，都与DHA息息相关。简单来说，缺了DHA，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。不过，人体是无法合成DHA的，只能通过饮食来为身体储备DHA。主要是比较肥的鱼，比如三文鱼、沙丁鱼、青口。
生蚝
生蚝对于提高男性的生育能力也起到很多的帮助，因为它和牡蛎一样含有丰富的锌物质，这种物质可以利于男性身体对荷尔蒙的合成，从而维持摄护腺正常运作。对于这种食物的食用常见是生吃，因为这种吃法可以有效保留生蚝中的含锌量，从而提高男性的生育能力。
高蛋白质的食物：
蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。
喜芽孕育黄大夫温馨提示：总而言之，日常生活中的食品，只要合理膳食，对身体均有益处。特别是对于那些已出现性功能不足者，则可增加以上推荐的一些食品的摄入，缺什么补什么，当选择适合自己的食品有困难时，可以找医生咨询后再选用，切不可乱补一通。另外，加强锻炼身体也非常重要，夫妻双方可一起锻炼，共同提高身体素质。
