每个人的生育能力都会受到时间的限制，尤其是女性，受到时间的影响更明显，因此女人要多多关注这些。
要想确保卵子的质量，最基本的保障就是在合适的时间内受孕。中国古代医书《黄帝内经》中记载（女性）“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”、“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”，意思是女子到了35岁阳明脉衰微，身体健康开始走下坡路，而到了49岁，任脉、太冲脉、天癸逐渐衰弱，因而渐渐失去了生育能力。这两句话并不是绝对的，但是总体上来说还是比较符合女性的基本生理特征的。现代人普遍认为，女人在25岁以后生育能力达到最强，30岁是一个分水岭，35岁以后就被称为高龄产妇了。
保养卵巢，避免卵子健康受到损伤。卵子是从卵巢中生产出来的，所以女人应该注意保养自己的卵巢。在日常生活中，人们可以顺应卵巢的周期性变化，适当地吃一些温和、养身的食物，并适当运动促进血液循环，养成健康的生活方式，保证月经按时来潮，延缓卵巢的衰老速度。月经周期分为卵泡期、排卵期和黄体期，气血在不同的阶段处于不同的状态，月经期间注意不要过度刺激身体，要静养一段时间，吃些清淡滋养的食物。
平时要注意饮食调理，吃些有益于卵巢健康的食物。中医食疗中有用水鱼汤补身体的方子，可以加上山芋、淮山药、枸杞等食材一起炖。甲鱼富含蛋白质、无机盐以及人体必需的多种维生素，还有脂肪、钙、铁等多种营养元素，是不可多得的滋补品。《本草纲目》中对甲鱼的描述是“鳖可补痨伤，壮阳气，大补阴之不足”，特别适合身体虚弱的妇女食用。
避免外界刺激。抽烟、喝酒、失眠、饮食无规律等不健康的生活习惯，会严重损害女性的生殖健康，导致卵子质量和受孕能力下降。另外，人工流产也会影响卵子的质量和活力。
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