对于准备怀孕的准妈妈来说，了解到自己的排卵日，能够大大提高造人计划的成功率，但是很多人对于如何判断排卵期都是模棱两可的，而且即使是测量出排卵期，但是错过了排卵日，也有可能会让备孕计划暂时搁置，那么，关于排卵期和排卵日到底该如何判断呢？我们一起看一下。
排卵日与排卵期
排卵日也就是卵巢排出卵子的日期，通常来说，女性体内一个月只会产生一次排卵，而且大多数人只会排出一个卵子，但是也存在一次排出两个卵子或者是不排卵的情况。我们把排卵日的前五天和后四天，连同排卵日一起，称为排卵期。排卵期也称易孕期，通常在这个时间内，怀孕的机率很大，但是如果可以抓住排卵日这个时机，能够让造人机率大大提高。
排卵日的判断方法
1、月经推算法
一般来说，女性的月经都是存在规律的，在我们得知下次月经开始的时间后，往前推算14天，就是这个月的排卵日了。
2、静息体温法
当女性清早睡醒后，先不要急着起床活动，睁开眼睛就测量出的体温叫做基础体温，也被称作静息体温。通常，女性的静息体温都会比平时低，当排卵时，女性的基础体温会降到最低，但是，当卵子排出后，随着孕激素的分泌，女性的体温又会出现升高，因此，当我们发现自己的静息体温突然下降又立即上升后，就表明自己的卵子已经从卵巢排出了。
3、试纸测量法
我们也可以选择用排卵试纸来测量排卵日。一般来说，在卵子排出前1-2天，试纸就会出现两到红杠，当第二道红杠的颜色达到最深时，证明身体已经开始排卵了。不过需要注意的是，测试排卵要选择一个固定的时间段来进行，但是最好不要选择晨尿。
4、B超测试法
一般情况下，在经期结束后的第七天就可以到医院做一次B超，让医生看一下卵巢内卵泡的数量和直径，然后在医生的建议下，隔几天再去复诊，最后医生会根据测试结果和经验推断出女性的排卵时间。
对于女性来说，了解自己的排卵日很重要，想要怀孕的人，在排卵期内就要安排好造人计划，而对于不想怀孕的人来说，这段时间就要采取一些避孕方式，以免影响到自己的计划。
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