文|淘妈
前几天收到表妹发来的喜讯，说她已经怀孕3个月了。可是前几天我们还一起出去吃烧烤，她也没说，我问她当时怎么不说，说了就不让她吃烧烤了。表妹说她那会儿也不知道，是发现大姨妈好久没来了才用验孕棒测试，结果真的怀孕了。估计生活中有不少像表妹这样的，怀孕了还不知道。有的孕妇会说刚怀孕根本就没有感觉，其实通过身体的这几个变化，你也能判断个差不多。
1. 停经
这也是很多女性发觉自己怀孕的第一个信号，如果你平时的例假都很规律，但是已经超过10天没有来，而且之前也没有采取任何的避孕措施，那么十有八九是怀孕了。最好可以去医院检查确认一下。
2. 恶心呕吐
这也是女性发现自己怀孕的一大信号，在怀孕初期多数的孕妇都会有恶心呕吐的感觉，尤其是以晨吐最为明显。通常在3个月后就会消失，严重的话孕吐可能会持续到5个月。
3. 经常感到疲倦
在怀孕之后，受激素分泌的影响，孕妇的体温会升高。很多孕妇都误以为是自己感冒发烧了，但是情况不严重也不予理会。一般这种情况在怀孕4个月左右的时候就会得到缓解。
4. 尿频
在怀孕后，孕妇体内的性腺激素等增多，从而会刺激到膀胱，让孕妇经常有想上厕所的感觉。很多孕妇在孕期都备受尿频的困扰，尤其是晚上或者是外出的时候。
那么在发现自己怀孕后应该注意些什么呢？
1. 不要剧烈的运动
在怀孕初期，胎儿发育不稳定，如果孕妇剧烈运动的话会增加流产的几率，这个时期更多的是需要静养。
2. 补充叶酸
一般是建议在备孕期间就补充叶酸的，如果之前没有补充过的话，在得知自己怀孕后就要及时的补充了。可以是多吃叶酸含量高的蔬菜，也可以吃一些叶酸片。
3. 饮食要清淡
在怀孕后要多吃一些清淡的食物，如果太油腻的话可能会加重孕吐的情况。另外，吃清淡食物也不会让孕妇的体重增长太多，分娩的时候会更有利。
