说到备孕，你第一时间想到了什么？ 更高频率的“啪啪啪”？肚子久久不见动静儿没办法，那就“加班”呗！百发总有一中嘛！
除了大姨妈期间，小夫妻每天都要「人力耕地」。人家是每周两次同房，你却是啪啪啪啪啪啪啪到腿软，宝宝还没到，老公就先顶不住了。
小编不得不说，认为备孕只是啪啪啪，这种想法实在是不科学啊，不科学！
嘿嘿得多，为啥也不好？
很多事，不是坚持就会胜利，备孕也一样。一夜七次郎，小说里看看就行。
性生活次数过多，一方面会引起男性精液量减少，精子密度降低，从而导致精子的活动率和生存率明显下降，精子发育不完全。
大家都知道，卵子喜欢身强力壮的高颜值精子，对于发育不良的类型，是瞅都不会瞅上一眼的，这将导致受孕的机会降低。
另一方面，有些女性若频繁接触男性的精液，会激发体内产生抗精子抗体，造成精子粘附堆积，或者阻碍精子继续前进与卵子结合而引起不孕。这在医学上叫做免疫性不孕。
太心急可能生不了健康娃。如果你们备孕了半年，却没有怀孕的迹象，不妨使用避孕套3—6个月，这样更容易能够提高受孕几率。
适合「加班」的排卵期
造人成功，说白了也就是：在合适的时间，精子与卵子遇见后，开花结果。
那么，什么才是合适的时间呢？从女性的角度来说，可以说是排卵期。在排卵期内“播种”，这样中奖的概率会高一些哦！
而哪几天才算排卵期？掐指一算……应该是来大姨妈那几天吧？你真是天真得可爱……
目前来说，有以下几种方法能算出排卵期：
♥ 按生理期推算
这种算法简单但是粗暴，但只适用于月经规律的女性，先来说排卵日，排卵日在两次月经之间，通常为下一次月经来潮前的14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起，就称为排卵期，比如排卵日为 16 号，那么排卵期则为 11 号～20 号。
♥ 从宫颈粘液判断
处在不同的月经周期时，女性的阴道分泌物也会发生规律的变化，月经周期可分为三个阶段：干燥期-湿润期-干燥期。在月经中间的湿润期时，白带比较多，并且异常稀薄，一般持续3~5天。
当观察到分泌物像鸡蛋清样、清澈、透明、高弹性、拉丝度长时，你就应该警觉地意识到——嘿嘿，排卵日到了！
♥ 测量基础体温
基础体温，指早上醒来还没开始活动时测量的体温，健康的育龄女性，基础体温跟大姨妈一样会有周期性变化。排卵后，体温会马上升高 0.3—0.5℃，并且持续到下个月经周期开始。
所以，女性可以利用这个体温起伏、月经和排卵的变化规律，早晨醒了，躺着什么也不干，用温度计测体温，连续测上2~3个月，填在体温表上，就能推算出自己的排卵日。
这种方法简单，也省钱，但缺点很明显：很容易受其他因素干扰，稍微动一下或得了感冒，结果就不那么准了。并且，天天测很多人也觉得挺烦的。
♥ 测排卵试纸和B超
用阴道B超来确定排卵期，这招是最准的。还有就是可以试试测排卵试纸，在排卵期，女性身体的激素水平也会按一定的规律改变，每个月经周期，尿液中的黄体生成激素（LH），会在排卵前24~48小时内出现高峰值，检测出LH的峰值水平，也就可以大概找到你的排卵时间。
如果测出来呈阳性，预示即将发生排卵。此时连续两天同房，就比较容易重要。
除了「排卵期」
备孕时这4点也很关键
♥ 补充叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用。如果缺乏叶酸，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形。但如果孕前没有补叶酸，只要在怀孕后开始补充就好。
从日常饮食中也可以摄取叶酸，比如莴苣、菠菜、西红柿、南瓜等蔬菜，猕猴桃、草莓、葡萄、柠檬等水果，杏仁、核桃等坚果。
♥ 做好孕前检查
所有备孕的夫妇，包括已经生过宝宝的，都需要做孕前检查。孕前检查不仅可以筛查一些遗传疾病，降低胎儿畸形、流产的概率。还能尽快发现异常、及时治疗后再备孕，规避宝宝的出生缺陷。
♥ 记得看牙医
女性在备孕时要主动接受口腔检查，提前处理蛀牙、牙周炎，及时拔掉或修复残根、残冠，查明智齿情况，阻生智齿（位置不正、不能正常长出来）可能要拔除。孕期一些口腔问题，会增加胎儿流产或早产的风险。
想生个健康宝宝，你就得照做：别熬夜，别抽烟喝酒，至少戒3个月。
对于大多数想要怀宝宝的夫妻来说，提前3-6个月的时间来改善身体达到最佳状态，都能提高受孕几率和胚胎质量。
