怀孕，你真的准备好了吗？做好上面7件事，助您好孕！

第一次怀孕，有些好奇，有些紧张，还有些不知所措，需要了解与准备哪些事呢？做好怀孕前的准备包括饮食调理、孕前检查等，同时，准爸爸也需要积极配合妻子做好孕前准备哦。

1、怀宝宝的黄金年龄段

根据人体成熟发育的规律来看，30岁以前女人的身体机能处在最佳状态，超过30岁，女性的受孕能力会逐渐降低。建议想要宝宝最好在25-30岁这个年龄段。

2、了解自己的排卵时间

清楚地了解自己的排卵时间，有助于与丈夫安排性爱时间，提高怀孕几率。易受孕时间为排卵期前后2天，女性每月都会排出1颗卵子，其存活时间一般为12-24小时。

3、改变不良生活方式

抽烟喝酒等这些不良行为可能导致你们的卵��和精子异常，降低生育能力。因此，怀孕前3个月就应该作准备，夫妻双方调理好身体状态，选��新鲜水果和蔬菜，远离垃圾食品。

此外，为保证孕育一个健康的胎儿，怀孕前一个月开始有规律的生活，少熬夜，少劳碌等，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。

4、切勿压力过大

心理上做好孕前准备很重要。有了怀孕的计划后，不要给自己或对方压力，在压力过大时时不宜准备怀孕的，而理想的怀孕时间应是最放松、最平静，压力最轻时。

5、重视孕前检查

通过孕前检查，评估双方的自身健康情况。以便及时发现异常，进行相应的指导，避免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

6、补充叶酸

国际营养学会研究发现，育龄女性从备孕前3个月开始就要为人体补充叶酸成分。补充叶酸成分是必要的事情，能有效防止婴儿神经管畸形，预防兔唇、无脑儿等出生缺陷。

7、简单了解一些怀孕征兆

一般怀孕6周，会出现头晕乏力、嗜睡、食欲不振、恶心呕吐等现象，而且呕吐多发生在清晨或空腹时。这些现象均是早孕反应的表现，多在怀孕后12周左右自行消失。