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—前言 —
气温高起来了，太阳烈起来了，夏天的脚步悄悄临近了，街上穿吊带穿裙子的妹子更多了。这时候防晒就成了女性每日必做的课题。
打伞、防晒衣，防晒霜……各路小仙女各显神通。但是作为备孕妈妈这类特殊的群体，在防晒这件“小事儿”上有什么需要特别注意的地方吗？需要如何防晒呢？
规避性防晒
顾名思义，就是我躲着骄阳！把所有防晒重任寄托于防晒产品是不可靠的。对于紫外线，能不接触和少接触是最好的，备孕妈妈应掌握好外出时间段并控制好户外动时间，尽量避免上午10点〜下午2点日照最强烈的时候外出，每次外出活动的时间少于45分钟。
如果实在避免不了外出，皮肤被晒得很红，应立即用冷温水清洗面部，用压缩面膜纸或纱布浸满蒸馏水，在晒伤部位冷湿敷30分钟，起到镇静和保湿修复的作用。如果晒伤的部位在躯干或四肢，还可以涂抹炉甘石洗剂来起到收敛的作用。晒伤24小时后，在晒伤的部位薄薄涂抹一层婴儿润肤露，每日两到三次，起保湿作用。
遮挡性防晒
尽量选择在阴凉处活动。用遮阳伞、遮阳帽、太阳眼镜及口罩等防晒。遮阳伞应选择颜色深并带有防晒涂层的防晒伞。穿着质地轻薄、宽松透气的深色全棉长袖长裤。
防晒化妆品
这是备孕妈妈最为关注的。可以选择物理防晒霜，此类防晒霜的有效成分只有两种——
Zinc Oxide (氧化锌)
Titanium Dioxide (二氧化钛)
物理防晒和化学防晒的区别
物理优点是不被皮肤吸收，通过在皮肤表面形成屏障来反射散射紫外线。而且广谱，几乎涵盖所有紫外线波段，安全性高。夏天可选择防晒指数在SPF30（防UVB），PA++（防UVA）及以上的的防晒产品。
防晒霜的使用原则↓↓↓
外出前30分钟涂，面部用量不小于一元硬币大小，脖子和手背也要涂。虽然理论上，SPF30的防晒霜能提供紫外线保护达450分钟，但因为物理防晒霜不防水防汗，所以记得每2小时补涂一次奥！
系统性光保护剂
主要是指口服药物或食物补充剂，通过抗氧化、抗自由基、减少炎症反应等途径减轻光损伤。对于备孕妈妈，药物肯定是不行的啦，我们主要介绍食物。
食物中的绿茶、番茄、胡萝卜等都具备光保护的功效。另外，有些食物具有光感性，可以尽量少吃，比如茴香、荠菜、菠菜、芹菜、柑橘、菠萝、木瓜等食物。
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