女性备孕:常吃这3种水果能滋养卵巢

作者:备好孕 05-21阅读:3508次

女人的青春写在脸上,脸上状态好不好,跟卵巢功能有很大关系。卵巢衰老、功能减退,会直接影响女人的气色、精神面貌、肌肤状态,严重的还可能引起不孕症。

女人保护自己的卵巢,犹如男人保护自己的肾。有三类水果适宜女性多吃,对卵巢的保养乃至生儿育女都有很大帮助,女性朋友们不妨了解下,吃出好孕来~

top1:苹果

苹果含有丰富的类黄酮,这种天然抗氧化剂能有效预防人体动脉粥样硬化,果胶成分又能降低胆固醇,不仅能帮助女性保养卵巢,同时还能预防其它一些疾病的发生。

关于怎么吃的问题,大家可以这样试试:把苹果洗净去皮去种切成块,胡萝卜也洗净切块,拿一个铁锅倒上水,把苹果块和胡萝卜块都倒进去煮开,待3~5分钟左右放入白糖,连果带汤全吃了,非常美味。

top2:山楂

山楂富含维生素C、柠檬酸和脂肪分解酸,作用主要是扩张血管,促进循环,稳定人体血压、降低血脂,排出多于胆固醇,这样能够预防很多卵巢方面的疾病。

完整山楂洗净放到锅里,倒入适量水,开小火煮,直到把山楂煮烂,然后加入红糖(根据自己口味来加)再煮10分钟左右,汤汁变成稀糊状,关火即可食用。

top3:枣

枣一定要选择新鲜的,其中含有大量维生素C。每天吃一点新鲜大枣相当于补充90mg左右的维生素C,长期坚持,卵巢病变发生率可降低半成。所以建议女性一定要爱上富含维生素C的蔬菜水果。

枣的种类比较多,有酸枣、冬枣、大枣、小枣等,通常都是温性偏燥的属性,每天不能吃太多,晚饭前吃3颗左右就行。晒干的枣片效果最佳,但不要吃市面上出售的那种加工过的蜜饯类的枣。